长期吸烟的人 如果能完成3个“测试”（恭喜 你的肺还算健康）

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肺部的健康对人体起着至关重要的作用，但是很多人却每天做着伤害肺部健康的事情。比如一些饮食习惯，环境的污染以及个人的抽烟习惯等。

长期吸烟的人，如果能完成3个测试，恭喜，你的肺还算健康！

动作1：慢跑或爬楼

其实，慢跑或爬楼的方式最能检测人的肺部功能是否强大，如果一口气可以跑上几千米那么说明您的心肺功能比较好。在身体情况正常的前提下，不需要用太快的速度，匀速的爬楼梯，没有觉得很累说明肺很好！

动作2：吹蜡烛

准备好一根蜡烛，将其放在跟自己相隔15厘米的地方，然后用嘴巴吹灭。如果没办法将蜡烛吹灭，那么说明肺部已经出现问题。

动作3：憋气

先深深的吸一口气，然后屏住呼吸，如果可以憋气20秒甚至20秒以上的时间，这就说明肺功能良好；如果可以憋气到三十秒的时间，说明你的肺部功能是非常好的了。

如何护肺：

1、 石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

2、柑桔

有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

3、 甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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