身体好与坏 脾胃说了算（七个信号告诉你 脾胃受伤啦）

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早餐不吃，午餐乱吃，晚餐大吃；冰镇饮料，麻辣火锅、腌制腊肉……食物越来越丰富，生活越来越好，脾胃越来越差。

统计显示，全球5亿胃病患者，中国占有1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。中医中，胃和脾是分不开的，脾胃是“后天之本”，是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。

身体好与坏，脾胃说了算

脾胃为什么总是一起讨论呢？在身体里胃就是一个初加工厂，脾相当于运输小哥。我们吃下去的食物，先经过胃部的初步加工，再由脾取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

如果胃功能不好，必然会影响脾的运化。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，大多数现代人都存在“脾湿”问题。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

对号入座，自查脾胃健康

通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。

1、脸色是否发黄

一个人脸色无光，神色黯淡，可能是脾虚，一般会表现为食欲不振，饭后腹胀，经常腹泻。

如果时间拖长，脸色会转变为“萎黄”，看起来格外衰老，这通常是脾的气血和津液不足，不能给身体提供足够的营养造成的。

2、鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇是否无血色、干燥

脾胃很好的人，唇色红润。而当一个人嘴唇经常干燥、开裂、脱皮，唇色惨白，就说明脾胃不好。

4、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

5、是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、睡眠是否不好

古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态是否不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

这样做养出好脾胃

养脾胃并不是一两天的事情，需要我们长期坚持，时常注意生活中的细节。

除了生活中在日常饮食、作息上注意，还需要吃些养脾胃的食物。

八珍糕由茯苓、芡实、薏仁、白术、山药、党参、莲子、白扁豆组成，研磨成粉，蒸煮成糕。

这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴，安神明目；

党参和白术是滋补脾阳的，补中益气；茯苓祛湿，药性上走，薏苡仁祛湿，药性下走，一上一下，一升一降；

芡实能入脾、肾二经，有固肾涩精、补脾止泄的作用。

这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。而且这些材料都是药食两用的，非常安全。

中医学博士罗大伦在《百家讲坛》上称八珍糕是“医中正道”，“千年养生第一糕”。

八珍糕的发明者陈实功说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

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