肝不舒服的人 睡前半小时（牢记1喝 3拍 排出毒素 肝也更轻松）

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文/石头

责任编辑：小宇

肝是人体五脏之一，可以调节体内血液循环、解除身体内部的毒素。健康的肝脏可以通过内部新陈代谢将人体内部的毒素进行分解排出体内，保持肝脏内部环境的洁净。现代人因为作息习惯和生活规律紊乱，容易影响肝脏健康。肝不舒服的人，每天睡前半小时，喝1种粥，拍身体3处穴位，可以促进身体血液循环，排出肝脏堆积毒素，保护肝的健康，缓解肝脏内部压力，肝也更轻松，有助于日常养生。

1喝：

燕麦南瓜熬粥喝：燕麦中有丰富的膳食纤维，具有清理体内毒素和垃圾的作用。南瓜含有丰富的维生素和矿物质元素，能促进细胞因子生成，补充肝脏需要的营养分子，增强身体免疫力。肝不舒服的人，睡前半小时喝燕麦南瓜粥能促进肝脏血液新陈代谢，加速肝脏排出体内毒素和垃圾，还能促进肝脏造血功能，合成人体所需的微量元素，有助于加强肝脏内部细胞活性，保护身体健康。

3拍：

1、拍太冲穴：太冲穴是肝经的发源穴。经常拍太冲穴可以刺激体内血液循环，加速肝脏排毒。肝不舒服的人身体解毒功能下降，睡前半小时拍太冲穴能调控肝脏气血，缓解肝脏气血不足的情况，有助于保养肝脏。此外拍太冲穴还可以刺激穴位，疏通经络，排出毒素，呵护肝脏健康，适合日常养生。

2、拍三焦穴：三焦穴具有疏经止痛、调节脏腑的作用。通过拍三焦穴刺激穴位，能够改善肝脏功能，增强肝脏抵御细菌的能力，使肝脏内部环境更加洁净，缓解肝脏内部压力。肝不舒服的人，睡前半小时拍三焦穴能帮助体内经络进行舒展，促进肝脏内部血液循环，加速毒素排出，呵护肝健康。适合日常养生。

3、拍肝经：肝开窍于眼睛，经常拍肝经的人身体新陈代谢快，眼睛明亮有神，皮肤滋润。肝不舒服的人，睡前半小时可以通过拍打刺激肝经来调理肝脏，肝脏气血足，能提高肝脏细胞分子的活性，有助于促进肝脏新陈代谢，提高肝脏排毒功能，有利于保护肝脏健康。

健康的肝脏个对人体来说非常重要，肝脏内毒素和垃圾堆积对身体各个器官都有影响。肝不舒服的人，睡前半小时牢记喝燕麦南瓜粥这1喝，可以促进细胞因子生成，增强肝脏免疫力；拍太冲穴、三焦穴、肝经这3拍，通过刺激穴位，调节肝脏内部协调功能，缓解肝脏内部压力，肝也更轻松，适合日常养生。

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