孩子早餐应该怎么吃 4类“坑娃早餐”危害大（赶紧看看你做过吗）

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生活中妈妈们每天要照顾孩子的衣食住行等各个方面，就是确保孩子健康成长。其中关于吃更是重视，从宝宝出生后的第一口奶粉，到亲手制作的辅食，再到孩子生长高峰期的营养餐，都倾注了妈妈们无限的爱。

但是，随着孩子慢慢长大，很多家长们认为孩子发育得越来越接近成人，能吃的食物基本大人一样了。于是，妈妈们对“孩子每餐吃什么健康、吃什么营养”这件事放松了警惕。于是就出现了各种各样的坑娃早餐！

坑娃早餐一：路边摊

很多家长更是为了省时间直接让孩子吃路边摊的早餐，于是，悲剧就发生了。

1、6岁宝宝吃路边摊早餐肾衰竭

6岁的童童上小学了，爸爸妈妈工作比较忙，每天早上都是由爷爷或者奶奶送去上学的。童童挑食，不爱吃爷爷奶奶准备的早餐，吵着要吃外面的早餐。

于是，每天上学，童童路过小区门口时，也爷爷都会给童童买他爱吃的早餐。这其中包括烧饼里脊、皮蛋瘦肉粥。童童妈妈知道后也没有阻拦，就是提醒孩子多喝水，毕竟外面卖的早餐都太咸了。

就这样突然有一天童童在学校感觉不舒服。被送到医院检查后，医生发现童童患上了肾衰竭。

引发悲剧的其实和食物中的亚硝酸盐有关。无论是烧饼里脊还是皮蛋瘦肉粥都含有大量的亚硝酸盐。而婴幼儿还处于发育阶段，肝脏功能不完善，对病毒的免疫能力和抵抗能力都非常弱。体内长时间积累的亚硝酸盐不能有效分解、排除，再加上路边摊卫生条件差，导致肠胃功能紊乱和亚硝酸盐中毒。中毒后婴幼儿一般表现为身体和精神发育迟缓，严重的还会有生命危险。

2、7个月宝宝喝皮蛋瘦肉粥肾衰竭

同样的悲剧竟然也发生在了仅仅7个月大的静静身上。秦女士的宝宝从6个月开始添加辅食，粥、米粉、奶粉混合喂养阶段。

渐渐地秦女士发现静静不太喜欢喝白粥，喝一口总是用小嘴图吐泡泡玩。后来秦女士想宝宝可能觉得没味道，就学着做皮蛋瘦肉，这样粥里的营养也更丰富了。果然，静静非常喜欢喝。从此，秦女士基本每天都会给静静做这种粥喝。

没过多就秦女士发现静静脸色苍白，也变得没精神。带着宝宝到医院检查。医生怀孕静静患上了肾衰竭，检查结果直接让秦女士瘫软。

我们都知道皮蛋中含有重金属铅，体内积累大量的铅直接危害身体健康。更何况是只有7个月的婴儿，消化功能本身就弱，摄入大量的重金属直接导致静静肾衰竭。

3、8岁小海吃烤肠直接送进ICU

上小学的小海（化名）父母工作忙，放学回家也经常没有大人。于是，小海习惯了放学后在校门口买点吃的就当做晚餐，吃完再回家。

不料，那天小海放学过后吃了几根烤肠，当晚被送进ICU。经过抢救，医生确诊，小海为脓毒症及感染性休克，肝和肾都严重受损。

最终发现，小海是因为吃了变质的烤肠，导致感染发生休克。

导致这些悲剧的直接原因是因为吃了不干净、不卫生、不合格的食物，但是间接原因还是父母忽视的孩子饮食健康造成的，其实最终原因还是在父母身上。除了父母放任孩子乱吃路边摊，还有很多糊涂父母，及时在家亲自给孩子做早餐，做的也是不健康、不适合孩子的早餐。赶紧来看看身为宝妈的你，每天是不是也在做这些坑娃早餐？

坑娃早餐二：隔夜剩饭

有的父母会说，我们也经常在第二天早上吃隔夜剩饭做的早餐啊，怎么就没事？确实，中国很多家庭都习惯用隔夜剩饭再加工下做早餐，一是节约，二是省时省事。

但是要注意，大人的胃肠道功能和孩子的不一样。剩饭剩菜不仅含有大量的亚硝酸盐，经过一夜之后还会滋生大量病菌，孩子经常吃这些会直接刺激肠胃功能，拉肚子是小事，还有可能损害孩子发育。

坑娃早餐三：速食

妈妈就爱吃速食，泡菜、泡面、香肠、酸辣粉这一类隔一段时间不吃就很馋，妈妈经常吃，7岁的亮亮也跟着吃，自然也养成了这样的喜好。有一段时间亮亮每天晚上都要吃一包泡面。

没过多久亮亮精神状态很差，看上去面色蜡黄，皮肤松弛，体重下降，家人都怀疑亮亮营养不良了。

结果，经过医生检查发现，亮亮全身多处器官已经衰竭，拥有孩子的外表，内部很多器官却衰老得像60岁老人。

现代生活越来越好，可供孩子们吃的零食、速食品种也越来越多。但是它们真的不适合经常给孩子吃。

方便面、饼干、面包、汉堡、薯条等，不仅高油、高盐、高糖，还难消化，添加剂也多。这些物质对孩子来说既没营养还损害身体发育，造成孩子肥胖，妈妈们千万不要偷懒，让孩子经常以这些食物替代早餐，后果真的不堪设想。还好，当早餐吃还是免了吧！

坑娃早餐四：高油早餐

有些妈妈就喜欢做油大的早餐，煎鸡蛋、炸油条、油饼、煎饺……什么都拿来煎一煎，感觉方便又好吃。

油脂高确实是好吃了，但也给孩子的健康带来很多影响。经常吃油脂这么高的食物很容易发胖，尤其油条制作总还会有明矾。这些都给孩子的胃带来巨大负担，还会影响孩子身体发育，容易长不高。长时间这么吃孩子的味觉也会受到影响，以后吃什么都要吃重口味的。

看了这么多妈妈们是不是开始紧张了，自己平时就有偷看给孩子吃了不适合、不健康的 早餐。那么，到底孩子的早餐吃什么才营养、健康又卫生呢？

请坚持以下几个原则：

1、保证蛋白质的摄入：早餐给孩子吃鸡蛋和肉类、豆类不会错，鸡蛋最好是煮鸡蛋。

2、维生素一定要具备：水果、蔬菜是早餐中不可缺少的。还可以喝点牛奶，这样彼此促进吸收，早餐才不白吃。

3、粗粮也不错：经常给孩子吃些粗粮才不会营养失衡。各种杂粮粥就很适合早餐，让孩子一天都能量满满。

4、种类丰富：确保孩子早餐种类丰富，这样营养才全面。基本包括干粮（包子、馒头、米饭等）、蔬菜、肉类、水果、粥或者牛奶，还能预防孩子挑食。

爸爸妈妈们一定不要轻视孩子早餐问题，不要糊弄，毕竟它关系到孩子的健康与成长发育。只要妈妈勤快点，再具备一些基本的营养知识，孩子在家吃个营养、健康的早餐绝对没问题！

各位妈妈们，你们平时都给孩子做什么早餐？欢迎分享你家的菜谱哦！

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