孩子长高食谱“芝麻核桃粥”营养健康一碗接一碗

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每个孩子都是父母的心头肉，每个孩子都是父母最珍贵的宝，孩子的身高是父母最关心的话题之一。

看着同龄的孩子、同班的孩子比自家的孩子高，每个家长心里都很着急。最近看到一个小文章，姚明带着自己的女儿现身社区篮球场，姚明女儿九岁时身高已近一米七，完全可以和成人一起玩篮球了，是不是很羡慕？我为此特意整理了一套少儿长高食谱，内含十五道菜、十五个文章，今后会陆续播出，感兴趣的朋友记得收藏观看。第一道长高食谱海带牛肉汤，十二月八日已经播出，今天我们播出第二道长高食谱。芝麻核桃粥好吧，这道美食的核心主食材是大米、芝麻、核桃，其他食材可以根据个人口味和喜好进行搭配。

长高的关键食材是芝麻，因为芝麻含有少儿长高所需的钙质，我们今天做的这道美食还包括阿生、枸杞、冰糖芝麻，大家可以选择白芝麻或者是黑芝麻都是可以的。首先我们将所需要的食材进行清洗，反复清洗几次，将石台上的污垢去掉，挤好的食材倒进锅中，可以添加适当的水，芝麻颗粒比较小，我们可以放在最后的时刻再下锅，因为芝麻比较容易煮熟后下锅可以保证了香味儿和芝麻的营养不被流失。然后。盖上盖子，先用大火烧开，水烧开后调中小火慢慢煮，时间可以根据个人的喜好来调整，已是四五十分钟可以更长一些。在粥熬得差不多时，放入冰糖和芝麻，再盖上盖子补大概五到十分钟，这样这道芝麻核桃粥就做好了。

感兴趣的朋友可以在家里试一下，用孩子的口味进行添加。食材核桃、大米、芝麻是必选的，其他的可以根据实际情况进行添加或者是去除。下期文章，我们将再推出一道少儿长高食谱，请大家注意收看，喜欢我文章的朋友请点赞、关注、收藏、转发和评论。我是西西，一个热爱生活、无私分享的自媒体博主。

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