春分 |（春半日暖 昼夜平分 正是调养好时机 为一年添活力）

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“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”

#春分#最大的特点就在于一个“分”字，不但昼夜平均，而且寒暑相平。春分这一天，天地间阴阳交合，春气调和，万物生新。

此时各种疾病也开始复苏，春天人体容易肝气过旺，疾病多发，不妨做做艾灸调理一下。在赏遍春景的同时，尽揽生机，收获健康。

春分 宜：艾灸养生

『养肝』

春天阳气始发，肝气变得旺盛。此时容易郁结，需要排除体内浊气、畅通气血，正是调养的大好机会。

养好肝可避免暑期的阴虚，但是也不能太过于补肝，怕肝火太旺盛或者郁结，也会伤肝。那么如何养肝？

养肝重在情志。我们常说，“怒伤肝”。动不动发脾气，或者生闷气，生怨气也是不利于我们调养肝脏的。

养肝注意代谢。春季适合早睡早起，睡得太多精神反而不好，不仅如此还会阻碍我们人体的新陈代谢，疏通不了就会发生堵塞，导致气结。

艾灸也是常用的养肝护肝调理方法之一。

季节交替阴阳变化动荡之时，正是久病、年老、体弱人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。此时开始“春分”节气灸，能够培壮元阳以扶助正气，最大程度地调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病，防病保健。

“节气灸”常选配具有补益强壮作用的俞穴，比如关元、足三里、三阴交、大椎等。针对肝脏调理，可搭配肝俞、期门、太冲等。

想要养肝除了调节心情、早睡早起，搭配艾灸疗法之外，还要从饮食方面下手。

肝气旺，进而会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的情况，而酸性食物会使得肝脏过于亢奋，所以，在吃的时候要注意选择一些味甘性平的食物，比如大枣、菠菜，野菜等。

同时，还要注意补充维生素和矿物质，多吃海鱼、牛肉、枸杞、豌豆等，对于养肝、护肝也有一定作用。

『防病、防腹泻』

乍暖还寒时节，细菌最容易滋生，再加上人体激素水平过高，易发生高血压，月经失调、痔疮、过敏等。

饮食禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

春分本该是阴阳平衡的时候，但由于部分人有阳虚状态，无法平衡，再加上春季风大，就容易发生腹泻的情况，也就是常说的“鸡鸣泻”。

有腹泻情况的人，需要注意做好腹部保暖措施，睡觉时候可以盖一层薄毛毯在肚子。

也可以试试艾灸调理，暖暖一贴，轻松一晚。

艾灸具有温经散寒、驱寒祛湿作用。针对腹部穴位如神阙穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、脾俞穴等均有助于健脾祛湿及健脾养胃，同时温经散寒，有助于恢复胃肠蠕动功能。

在春分，给你更贴心的呵护。

春分 宜：吃春菜

关于春分的饮食节俗，民间有很多讲究。如春分要“吃春菜”，俗称“吃春”。

有民谚道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

春分之际，万物复苏，各种植物都生发出鲜绿的嫩芽。所谓“春菜”，各地所指不尽相同但一般都是当地正应时的蔬菜，如香椿、蒜苗、豆苗、枸杞苗、春笋、豆芽、菠菜等。

民间认为，吃这些春菜都是有一定寓意的，比如吃香味独特的香椿芽，能增添魅力；吃生命力旺盛的豆芽，生自然生发之势，能让人快速发达；吃葱蒜可杀菌防病、增进食欲、助春阳等。

春分 宜：适度运动

天气回暖，多出门运动，舒展舒展筋骨，感受万物生长的环境，晒晒经过一个冬天发懒的骨头，有助于振奋精神。

但是由于春季风大，很容易感冒、流鼻涕等，运动量不要太大，不要过于剧烈，如果出了一身汗，不仅会损伤津液，不利于养肝，还会由于吹风患上感冒哦。

爱生活，爱健康，艾帮主。

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