血糖高的患者（怎样吃才能控制血糖）

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#寻医话健康#患有血糖高的患者一般是不能吃的高糖的食物，以及要减少碳水化合物的摄入、少吃高胆固醇、高脂肪酸的食物。

高血糖和高血压、高血脂一起被称为常说的三高，而高血糖确诊一般是指人体的血糖高于正常值，而一般正常人的血糖值，在空腹状态下为6.1mmol/L以下，进食以后在7.8mmol/L以下，如果是高于这个数值范围就是高血糖，胰岛素分泌不足，肠道过度吸收糖分，或是家族的遗传等因素，都可以引起高血糖病症。高血糖的治疗主要是控制糖分的摄入量，平时应该尽量少吃或者死不吃含糖比较多的食物，如蛋糕、饼干、巧克力、含糖饮料。面包等，同时要减少米、面、淀粉等主食的摄入，控制碳水化合物总量。其次还应该避免吃高胆固醇的食物，因为含胆固醇丰富的食物也会间接性的导致血糖升高的情况，所以不适合去吃蛋黄、蟹黄、海鲜、动物内脏等。对于血糖高的人群来说，应该尽量采用少食多餐的饮食方式，控住总摄入热量，选择低热量的蔬菜及食物，都能够促进正常的血糖代谢，有助于缓解血糖上升。

降血糖最有效的方法是健康的生活方式，以及使用降糖药物进行配合治疗。

糖尿病是以慢性血糖升高为特征的代谢性疾病,它是因为胰岛素分泌不平衡导致的。糖尿病的典型症状就是“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重下降，出现糖尿病主要是通过生活方式的改变以及药物的治疗，生活方式主要是先管住嘴、放开腿，管住嘴是进食需定时定量、粗细粮搭配，荤素搭配，少油腻，多谷物及杂豆类。主食定量最简单的办法是一餐一拳头大小的米饭，清淡饮食、保证充足的水分摄入、禁烟禁酒是最好的。迈开腿为尽量少做多动，每隔30min应活动身体一次，饭后多散步都走动，休息时多选择户外运动，进行身体锻炼，并且在运动前、后应监测血糖，对肥胖的2型糖尿病病人，适当的运动可以帮助患者有效地控制血糖及体重。

饮食上糖尿病患者应选择清淡健康的饮食、少吃甜品、油腻、重口味的食物，保持体重避免肥胖，适当的进行体育锻炼，保持乐观积极的心态，注意定时监控血糖、血脂、血压的数据，避免出现不良的并发症，有情况及时去医院就诊，在医生的指导下服用药物。

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