青春期食疗秘方大公开

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文丨陈武山

图丨来源于网络

问答

Q

有哪些食疗方子可以调理痛经呢？

在儿童期培养了良好的饮食习惯，一般在青春期自然而然都会继续保持下去，而不必再去担心她们会不会再有什么不良饮食的习惯。

但是，处于这一时期的女孩子，由于开始出现月经及第二性征的发育，故会有许多与儿童期不同的生理表现。

因此，针对她们的生理特点，也可以在饮食方面做些指导。比如：

如果经前出现较严重痛经症状的女孩，则可选用：

用料：鲜鸡蛋2个，元胡索15克，益母草30克，川芎10克。

做法：将鸡蛋洗净置入药中，加水同煮20分钟，剥壳吃蛋饮汤。于月经前3-4天开始，每日1剂，连服7天。

如果青春期出现功能性子宫出血，血量较多者，则可选用：

用料：金樱蔸（金樱树蔸）300-400克，母鸡1只。

做法：先把金樱蔸洗净去须，切成片，用砂罐（或铁锅）加水煮沸后再放入切好的鸡肉，炖得烂熟时，把鸡肉捞出，在鸡肉里加盐、葱少许，吃肉喝药汤。一次未愈再服一次。

如果满脸长青春“痘”者，则可选用：

用料：赤小豆20克，菊花15克，荷叶15克，薏苡仁20克，生姜10克，猪瘦肉75克，食盐少许。

做法：布包上药，水煮20分钟，趁药汤正沸时，将切好的瘦肉片放入汤中，再沸片刻即加入少许食盐调味而得。每日1剂，连服7剂为1疗程，即能改善面部症状。

武山医话

何谓“五劳七伤”？

主要有以下两种表述：

一、中医学上五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损：七伤指大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。泛指身体虚弱多病。

二、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，共为五劳。食伤、忧伤、饮伤、房室伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤，合为七伤。

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