宝宝菠萝饭 美味又健康(让你的宝宝茁壮成长)
2023-07-04 分类:养生资讯
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菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,萝内含维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等。
菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。
有助于提高记忆力,形式可爱,色彩丰富,香甜可口,在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化,菠萝适合在夏季食用,可以解暑止渴,消食止泻。
有过敏史的孩子最好不要吃。菠萝中含有一种致敏物——菠萝朊酶,而盐水能破坏其致敏结构,所以菠萝切开后要在盐水中浸泡一下。
用料:鸡蛋2个、菠萝半个、胡萝卜半根、盐少量、黄瓜半根、胡萝卜半根、米饭一碗、香肠半根
步骤:
一、 胡萝卜、黄瓜、菠萝肉切丁备用。
二、 先煎一个鸡蛋,微熟就好了。
三、 然后把所有的食材放进锅里翻炒。
四、 放适量盐,摆盘。
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