酸奶里面加一物 每天晚上这样吃一个月瘦十斤（慢慢养成易瘦体质）

导语：能瘦下来是非常开心的事情，特别是针对胖了很久的人，瘦下来会发现自己美了很多，而怎么瘦是很多人期待的事情，其实靠饮食就看可以让你慢慢变瘦，减肥不是不吃，而是会吃，下面小编给大家分享酸奶里面加一物，每天晚上这样吃一个月瘦十斤，慢慢养成易瘦体质！

想要瘦可我也多注意晚餐，很多人为了减肥，晚上一点东西都不吃，但是不吃晚餐，对肠胃是非常不好的，同时经常不吃晚餐即使瘦下来也很容易反弹，所以小编是不建议的，但是晚餐选择酸奶就变得非常好了，下面这三种食物可以多吃。

一：酸奶配香蕉

香蕉是减肥必备的水果，香蕉因为毕竟抗饿，饱腹感强，加上含有丰富的膳食纤维，所以可以很好的促进肠胃蠕动，而酸奶可以助消化，补钙，两者组合在一起也是非常好的，晚餐如果不那么饿可以选择两根香蕉，配上酸奶，既美味又满足肚子。

二：酸奶配燕麦

燕麦是减肥人士必备的杂粮，燕麦含有丰富的膳食纤维，同时饱腹感也是极强的，除此之外燕麦是低热量，燕麦配上酸奶也是极好的搭配，可以把这两个组合作为晚餐来吃。

三：酸奶配苹果

苹果是非常养生的水果，不仅对皮肤，对于身材都是非常好的，晚餐可以一个苹果配上一杯酸奶，做苹果沙拉，味道很棒，同时也非常健康，这样的搭配让你肠道健康，排除身体垃圾，身材变得越来越好！

+酸奶里面加一物，每天晚上这样吃一个月瘦十斤，慢慢养成易瘦体质！大家早餐要精，午餐营养丰富，晚餐以养生通肠道为主，这样排除身体多余的垃圾，身材才会越来越好！

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