关于8＋16法“轻断食”（坚持一周到底有什么神奇效果）

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减肥作为女生的第二终身事业，为了瘦尝尽了各种办法。最近几年，身边不少小伙伴们开始尝试"轻断食"减肥法，曾经一起胡吃海喝到深夜的伙伴，现在只能抱着手机早早地躺在温柔的梦乡里。

虽然听起来有些许"悲壮"，但是这种方法效果还是十分显著的，不仅可以在短时间里瘦下来，还可以降低体脂率、甘油三酯、胰岛素水平，甚至还可以预防老年痴呆症！听起来是不是觉得还蛮健康的，但是也有人对此产生质疑，"这难道和节食不是同一个道理？节食对身体伤害可大了！"

首先我们需要先了解到底什么是轻断食。轻断食的基本概念是，在长期健康规律的饮食基础上，每周进行1-2天的严格饮食管理。而长期健康饮食的规律就是为了轻断食有了一个营养基础，这样的饮食规律也避免了为了明天的轻断食，今日就来暴饮暴食，这样的行为对身体是极其容易造成损害。那么为什么轻断食只

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