一天中什么时候血液粘稠度更高 记住2个喝水“黄金期”（血管好）

血液是人体重要的组成部分，它具有着不可替代的作用，并且有着很多重要的功能，其中运输就是它最大的功能，人体的血液不断的循环，不断地把各种营养与氧气送到需要的器官与细胞之中。血液循环快的人往往形成代谢也比较快，所以免疫力都不错，身体都比较健康。

而血液如果出现了问题，比如说它开始变得粘稠，或者被血液中的垃圾给堵塞了，那严重的情况下将会威胁人的生命。比说说心梗、脑梗，这些突发的心血管疾病都能够置人于死地。

上面我们也说了血液发生堵塞，血栓的时候，会危及到生命。其实也就是血液中沉积了很多的杂质，另外因为摄入的脂肪较多，造成了很多脂肪溶于血液中，增加了血液的粘稠度，也就是我们说的高血脂。想要预防血栓，就是要控制住血液的浓稠度。

所以，我们要关注血液的粘稠度，血液流通的速度。那一天当中，什么时候我们的血液粘稠度最高呢？有两个“黄金期”，在这两个时间段喝水，对血管最好。

第一个时间段，早晨起床的时候。经过一夜的睡眠，看似没有在运动，但是身体的各个器官却没有休息，依然在运转着，一晚上的睡眠大概消耗了450毫升的水，其中包含了汗液、小便等等，所以早晨起来会很口渴，体内会非常缺水。因为人体缺水，血液的粘稠程度也随之增加，另外，人在睡眠当中，血液循环会放缓，也会进一步导致血液粘稠。这时候，来一杯温开水，及时的补充人体所需要的水分，不仅能够稀释血液的粘稠程度，还能预防各种心血管疾病，是喝水的黄金时间。

第二个时间段，晚上睡觉之前。大家可能也知道一些养生的小知识，晚上不宜喝咖啡以及浓茶等，但是可以适量的喝一些清水啊。晚上我们睡觉时会排出很多水分的，睡觉前及时的补充一些，也是极好的。有研究显示，人体血液粘稠度最高是从半夜开始的，这个阶段人处在睡眠当中，很需要水的摄入，不过人在睡觉没办法察觉到。特别是“三高”人群，如果睡前来一杯水，能够有效地降低血液的粘稠程度，更有助于我们晚上的休息。另外，需要注意的是饮水要适量，尽量控制在200毫升内，别喝太多，不然夜里上厕所次数增多，影响休息。

血液与水是分不开的，我们的肾脏排泄出废物与毒素的时候，也是需要水来辅助的，所以不光这两个时段喝水最好，平时的话也要多喝水，不过喝水最好清淡，白开水就好，也可以泡一泡枸杞、菊花等，一天的话差不多喝个7、8杯水就可以维持身体的需要了。

总的来水，想要减少心梗、脑梗的发生，就要养好自己的血液，注意保持血液的粘稠程度不要太高，每天早晨起床、晚上睡觉前补充点水分，同样是喝水，这两个黄金时间喝水让你的血液更加健康。

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