养胃的人进来学学 喝粥养胃贵在坚持（多喝这样粥 肠胃更健康）

TIPS：本文共有 799 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养胃的人进来学学，喝粥养胃贵在坚持，多喝这样粥，肠胃更健康！肠胃病是现在很常见的一种病，多发于上班族和老人。上班族工作压力太大，作息时间不规律，吃饭也是凑活吃点就继续忙，还经常加班熬夜，抽烟喝酒，久而久之胃自然不好了。俗话说“十人九胃病”，就算很平常，也不要忽略这种病，如果不及时治疗或调养，很容易加重病症或者引发其它疾病。但如果全靠药物治疗，难免会有副作用。这时我们可以通过喝粥进行食疗辅助，进而舒缓胃病，由内到外慢慢养胃。食疗效果比较慢，但喝粥养胃贵在坚持！今天教给大家一道粥品，在养胃的同时还能补血益气！

黑米红枣粥

By 小马美食厨房

配料：

黑米 150克、糯米 150克、阿胶枣 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.首先准备好所有的食材，如下图所示。小贴士：黑米150克，糯米150克，红枣适量，白糖适量。

2.然后将黑米和糯米清洗干净，如下图所示。

3.接着把黑米和糯米倒入锅中，放入三碗水，如下图所示。

4.然后开大火煮开，转小火熬20分钟，如下图所示。

5.接着加入红枣，如下图所示。

6.然后加入白糖继续熬20分钟，如下图所示。

7.等到锅中汤汁浓稠就可以出锅了。

8.一道美味可口的黑米红枣粥就做好了，希望大家能够喜欢。

烹饪小贴士：

1、营养师大乔说过，黑米呢是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。黑米呈黑色或黑褐色，米汤色黑如墨，喝到口里有一股淡淡的药味，特别适合胃不好，需要养胃的人食用！它营养成分丰富，食、药用价值非常高，除煮粥外还可以制作多种营养食品以及酿酒，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的佳号。

2、它自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉！红枣是补血益气的美容佳品，它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。这道粥是否让你心动呢！赶快做给家人喝吧！

大家都喜欢怎样做黑米吃呢？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《养胃的人进来学学 喝粥养胃贵在坚持（多喝这样粥 肠胃更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！