耻骨是哪里（耻骨分离的治疗方法）

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耻骨是人体骨骼建筑中必不可少的。那么耻骨是哪里?好好的耻骨就分离了，耻骨分离的原因有哪些?是什么导致我们耻骨分离的呢?分离的症状还有产后妈妈耻骨怎么保健?下面就让小编带大家了解一下吧。

耻骨是哪里

耻骨，位于人体髋骨的前下部。用手去摸下腹的话会触摸到一个比力硬结节，这便是耻骨结节。由耻骨结节向两侧延伸出去的两部门，便是耻骨。

对于男性而言，只要用手在自己的阴囊和肛门之间摸索，就可以很快找到这样的一个部位了，而且当我们在小便的时候自己按压这一个部位。

我们就会发现自己的小便会因此变得不畅了，找到这个部位以后就可以进行锻炼了，可以通过自己提肛的方法来锻炼这个部位的肌肉，经过一定时间的耻骨尾骨肌锻炼以后我们就会发现自己的性能力有所提升了，只要自己不断的坚持下去，就一定可以通过这样的锻炼达到最好的效果。

对付女性来说，起首必要相识本身的身材结构，分外是本身的生殖器结构，女人必要通过镜子来视察本身的阴道结构，并且必要用本身的手指在本身的阴道内探索找出本身的这个肌肉地点的部位，当本身找到了这个部位以后就可以通过本身的实验来不停的紧缩和放松这个部位的肌肉了。

耻骨分离的原因

为什么耻骨会出现分离呢?相信许多人对这个问题的答案都是不知道的。

1.创伤、车祸等造成急性骨盆骨折、耻骨骨折，韧带裂伤等。当单腿站立负重突然滑跌或跌倒时单侧臀部着地，地面的反冲与体重相互中用，以及外来暴力直接作用于耻骨联合部，还不足以引起耻骨骨折或劈叉和横向劈腿过大，局部挫伤等情况下，都可致使耻骨联合部的距离增宽加大或上下错动而产生临床症状，出现耻骨联合分离症，有的还可以发生耻骨联合软骨炎。但耻骨联合分离很少因单纯的外力所致。

耻骨分离症状

(1)耻骨分离多出现在有明显外伤或者是经期生产的妇女。

(2)耻骨联合部疼痛，重者疼痛剧烈，活动受限，单侧或双侧下肢难以负重，不能行走，翻身困难;轻者行动无力，上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起局部疼痛加剧。

耻骨分离体征

(1)局部压痛与叩击痛明显，髋关节外展、外旋活动受限，耻骨联合加压及骨盆分离与挤压试验阳性。

(2)如果患者错移比较严重的话，则是可以接触到耻骨联合上下缘不齐或者是分离的间隙。

产后妈妈耻骨怎么保健

女性在怀孕分泌出旺盛激素，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大、撑宽。分娩时由于过度用力，耻骨联合发生分离，导致韧带受损，因此产后要进行耻骨恢复。如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨痛、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

1.产后尽早活动

产后尽早活动或适当身体锻炼，对耻骨的恢复有一定的帮助。

2.使用专业骨盆带

产后及时使用专业矫正带是耻骨快速恢复的有效措施，很多产科医生比较认同菱形骨盆矫正带的作用。菱形骨盆矫正带利用菱形结构，结合人体工程学，最大化矫正恢复耻骨，使用起来也比较简单方便、恢复效果良好。

3.产后使用矫正带有讲究

耻骨位于人体中部，由于耻骨生理结构和所处位置的特殊性，两侧突起的胯部使得一般耻骨带很不好固定。选用不好的矫正带极容易出现上窜下滑等移位现象，据了解，很大一部分使用者都是因为移位、不好用或使用后不舒服而中断使用，结果也就等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。

因此，产后妈妈在选用矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复耻骨目的。

结语：耻骨，位于人体髋骨的前下部。耻骨分离的现象会在孕妈妈生孩子的时候出现，分娩的时候由于过度用力，导致耻骨联合发生分离。在产后耻骨保健的时候也要非常注意。要使用专业的盆骨带哦。

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