2岁能吃“大人饭”了吗（专家：孩子3岁前要做到辅食“三不碰”）

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对于每一个新生婴儿来说，他们的饮食习惯从只吃母乳到6个月大时缓解辅食逐渐“粗糙”，开始接近成年人。就连宝宝本人和他父母的“成人餐”都表现出极大的兴趣。

孩子不是每次都吃自己的米粉和辅食。到了吃饭的时候，总眼巴巴的看着桌上的各种食物，想伸手去抓。

这一幕往往会引起父母无限的喜爱，往往会忍不住给孩子喂一些成人餐。众所周知，宝宝根本不准备吃“成人餐”。过早吃“成人餐”其实对宝宝是有害的。

上周我去参加了一个朋友的婚礼。除了大人，饭桌上还有一个2岁多的孩子。

宴会开始，小家伙看着桌上的美食，开始流口水。他指着自己想吃的食物示意妈妈喂自己，从凉菜到热菜，再从大鱼大肉到海鲜汤。

这时候我身边的几个大妈都受不了了，都劝妈妈少给孩子吃“大人饭”，用重油和盐，但是周围人的建议对这位妈妈来说，听起来有点“扎耳朵”。回到当场说道：

“我们的孩子不到2岁就开始和我们吃一样的东西，身体很好。”

身边的人立刻不说话了，生怕自己的好心会让“倔强”的母亲不高兴。

直到母亲退出饭桌，周围的人纷纷议论起来。大家都认为宝宝2岁以内吃“成人餐”是不合适的。

要知道宝宝的发育并不完全，过早吃成人食物不仅会造成食物堆积，还会使孩子患上脾胃失调。对宝宝真的不好。

宝宝2岁以内可以吃“成人餐”吗？

其实这样的场景在生活中并不少见。很多父母在孩子2岁多的时候就已经让孩子吃成人餐了，甚至在孩子还不到2岁的时候，“成人餐”就已经大模大样地摆在孩子的小桌子上了。

那么2岁的孩子到底能不能吃“成人餐”？

答案是：当然不。

由于3岁前的宝宝胃肠功能不太发达，成人餐中的高盐、高糖、高油会影响宝宝消化系统的吸收，甚至造成肥胖和营养不良。

所以这个阶段的孩子要遵循婴儿辅食摄入的原则，父母要知道吃什么不吃什么。

我不想让我的宝宝在辅食上有罪恶感。专家建议，儿童应该在3岁前做辅食“三不碰”

不要碰“鸡蛋”

要知道鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，可以补充身体的需要。这样有营养的东西宝宝吃不了吗？

宝妈在这里应该注意的是鸡蛋不能吃，而是如何吃，因为蛋清中的蛋白质可以通过肠壁进入血液，这很容易导致婴儿过敏。为了安全起见，我们可以只给宝宝蛋黄，不要蛋清。

第二，不要碰“骨头汤”

骨头汤一直被父母视为“补钙”的好产品。为了给孩子补钙，骨头汤成了孩子餐桌上的标准。

科学研究证明，骨头汤的营养成分很少，大部分是脂肪等导致肥胖的物质。

孩子经常喝这些东西，不仅不能补充营养，还会对肠胃产生影响，甚至有可能变成小胖子。

三不碰“成人餐”

成人餐不适合儿童辅食的原因有很多。

其实除了盐、油、脂肪这些会给孩子带来肠胃负担的东西，最重要的是蔬菜炒熟后已经失去了大部分营养。

另外，即使大人饭里的食物没问题，也是对宝宝消化能力的一大要求，容易导致宝宝消化不良。对于处于快速成长状态的婴儿来说，很难满足身体的需求，导致发育迟缓。

如何吃辅食可以帮助孩子健康成长？

对于没有经验的新手妈妈来说，如何让孩子吃到更科学、更有营养的辅食，已经成为一个难题。其实还有补饲的痕迹。

辅食初期以补铁为主，持续6个月。

8个月长出小牙齿后，从泥状食物过渡到块状食物，有利于宝宝咀嚼能力的提高。

1岁以后哪些食物更有营养。

所以，家长在准备辅食时，要根据孩子的年龄和发育需要逐步改变，让孩子吃好长壮，为健康成长打下坚实的基础。

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