妈妈做给宝贝的食谱「藜麦蒸饭」每天都给孩子做营养丰富的食物吃
2023-07-03 分类:养生资讯
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原创【仙草味道私房菜】妈妈做给宝贝的食谱「藜麦蒸饭」每天都给孩子做营养丰富的食物吃。祥瑞,送给我最亲爱的女儿,作为妈妈给你最好的礼物,就是用心做好每一顿饭菜,给你健康的心智和体魄,L love you爱你的妈妈
口味(原味)工艺(煮,蒸)耗时(30分钟)难度(初级)厨具(煮锅,蒸锅)推荐(5颗星)
小食的料理:(藜麦)(粳米)(纯净水适量) 小食的爱心:藜麦营养丰富,富含丰富的蛋白质,这是其他碳水化合物无法比拟的,粳米养脾胃,品味不好的亲可以经常吃米,而少吃面食。
粳米和藜麦淘米备用
煮锅放水,烧开,放入淘好的粳米和藜麦
中火,煮15—20分钟,根据米的品种
20分钟以后,淘好的米可以捞出
煮好的藜麦和粳米放入蒸锅,,中火,15分钟即可
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