乳腺有增生 不能吃什么（选对食物 乳腺疏通了 增生不来找）

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在青春期的时候，很多女生会去比较胸部的大小，虽然有点幼稚，但是也证明了胸部对女性的独特性。在来月经之前或者是之后，不少的女性会有胸部胀痛的感觉，而乳腺有增生的话，也是会有这种感觉的。当出现这样的情况时，平时就应该多补充蛋白质、维生素，多吃一些能散结的食物，那么吃什么能够预防乳腺增生呢？什么不能吃？一起来看看答案。

乳腺增生不能吃什么？

很多人会喜欢吃一些辛辣的食物，能够刺激味蕾，吃起来也会让人比较有满足感，但是经常吃辣的食物，会刺激神经，还会导致内分泌紊乱，对肠胃也是不好的，尤其是乳腺有增生的人，就更应该避免。平时建议多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，这样才能帮助身体尽快的恢复。

对于乳腺有增生的人来说，也要少吃高盐分的食物，食物中如果是盐分过高，对身体也是非常不利的。并且经常吃太咸的食物，就很容易口渴，喝水量也会上升，这种时候胸部的水分也会上升，身体的不适感反而会加重，所以在这方面要注意控制。

一些女性出现乳腺增生，和自己体内的激素也有一定的关系，少吃含有激素的食物，可以有助于身体的恢复。像是一些黄豆、牛奶等，激素含量都比较高，所以要少吃。脂肪高的食物同样要注意少吃，人一旦发胖，内分泌就容易紊乱，会加重身体的不适感，所以乳腺有增生的话，要注意控制饮食，别贪嘴。

乳腺增生吃什么比较好？

我们日常吃的食物当中，很多都含有丰富的纤维素，蔬菜和水果就是最典型的例子。人体在摄入蔬菜和水果之后，可以延缓胃部的排空速度，减少人体对脂肪的吸收，抑制脂肪的合成，也能降低激素水平，对身体的恢复是有帮助的。

大家常吃的豆类食物能够降低体内的雌激素水平，减少胸部的不适感，自然也能预防乳腺增生，起到保护乳房健康的作用。每天早上喝一杯豆浆，或者是每周吃几次豆腐或者是豆腐干，都是不错的选择。

鱼类中含有人体所需的一些营养物质，可以保护女性的乳腺，也可以起到预防的作用。供大家挑选的鱼类有很多，像是黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、带鱼、章鱼等等，都对人体有利。

还有几种食物，被称之为天然的散结药，红薯可以抑制体内脂肪的合成，降低激素水平，也有助于身体的恢复，而无花果干对于预防乳腺增生也有不错的效果，海带中含有较多的碘元素，可以调整内分泌，也能防止乳腺出现结节。

除了饮食之外，生活上要有规律，要注意劳逸结合，保持一个愉悦的心情，将体重控制在一个合理的范围内，可以缓解胸部的不适感，也能预防乳腺出现增生，都做好，胸部会更健康。

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