奈特兰草饲营养美味(小白绿豆糕的懒人做法一样美味)
2023-07-02 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 356 个字,阅读大概需要 1 分钟。
买的绿豆糕太甜了,自己做可以减少糖的用量,健康又美味
By 艾纳
用料
糖 120g黄油 140脱皮绿豆 500g蔓越莓 40克
做法步骤
1、脱皮绿豆泡水三四个小时,我是用高压锅隔水30分钟,很软烂,用铲子压成泥,这部忘记拍照了
2、黄油小火融化
3、加入压好的绿豆泥,翻炒均匀
4、加入白糖,翻炒均匀,我放代糖,量有点少,一点不甜,下次多放点
5、放入切碎的蔓越莓
6、用模具按压成型,我用的50g的模具
7、冰箱冷藏定型更好
糖的营养功效
糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
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