孩子不肯吃饭怎么办

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原创 程医生 素问轩

淡定爸的二三事之按时吃饭

开始今天的话题之前，想问问大家，你家的孩子到饭点之后有乖乖吃饭吗？

这不，我家快两岁的“小魔星”，又出新招折磨她的老爸老妈了！

当别人家的孩子，如同小天使一般乖乖吃饭、睡午觉，身高体重体稳步增长的时候，我家的“小恶魔”，却在变着花样的浪费老人们精心准备的“盘中餐”。比如，慢慢悠悠的边玩边吃，要玩一会玩具，看个动画片，才给面子吃点。还吃一口，吐一口。简直是挑战我们全家的底线嘛！

岳父大人本着不浪费粮食的原则，用电视和玩具来安抚“小魔星”的躁动。焦虑妈也很抓狂，她担心自家的“小魔星”要是养成在看动画片的时候才能好好吃饭的坏习惯，不仅营养不吸收，对宝宝眼睛也不利，这还了得！

不知道大家有没有想象过：同一间房里，一个怒气冲冲的女人，一个气势汹汹的男人，彼此之间，因喂饭理念不同，时刻上演大战。反正在我们家，斗争就是平凡生活的“怪味豆”。

言归正传，为什么小悦悦在饭点会不想吃饭呢？

一般而言，固定的就餐时间对成年人适合，却不适用于儿童；儿童的胃比成年人小很多，在饭点前吃水果或零食，就会出现正式就餐时不欲饮食的现象。

长期如此，单纯依靠零食或奶补充一日三餐的正常所需，显然不够。而且长时间缺乏多种维生素的摄入，很容易影响宝宝的身高、体重的正常生长发育。

究竟应该如何解决这个问题呢？

1.建议在两餐之间，多鼓励孩子运动，消耗热能。

2.等到饭点时，帮助宝宝揉一揉胃底部，也就是左侧梁门到中脘的部位，能有效放松胃底部肌肉，让宝宝能多吃点东西进去。（如果宝宝不愿意躺下来按揉，让她坐在腿上，腹部放松，按揉的效果也很不错）

TIPS：中脘是胃的募穴，八会穴之腑会，手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉的交会穴。中脘穴的位置在人体脏腑的正中，也是中焦的正中部，平时多多按揉能够有效畅通中焦气机，促进脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血的效果。

3.如果没有到饭点宝宝饿了，强烈要求吃零食，为了防止胃酸对胃粘膜的损害，我们可以让宝宝吃点苏打饼干，能够中和胃酸缓解饥饿感， 而且这种饼干一般不是很好吃，宝宝也不会多吃影响下一顿正餐的进食。

相信很多宝爸宝妈也遇到过类似的情况，我和我爱人都是医生，平时工作比较忙，孩子基本都是家里的老人帮忙带的，因此难免会给孩子养成一些小的坏习惯。

所以，我们一方面可以和老人积极沟通，给他们科普一些正确的育儿理念；另一方面我们自己也要多学习一些育儿知识，这样也是有利于家庭和谐的。

关于如何让孩子好好吃饭，大家也可以说说自己的方法哦，我们相互学习，一起快乐育儿！

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