这道汤 成本低味道好（鲜嫩又营养 我家一星期做三次）

TIPS：本文共有 996 个字，阅读大概需要 2 分钟。

这道汤，成本低味道好，鲜嫩又营养，我家一星期做三次！现在天气还是比较闷热的，尤其是在这个时候，我们更应该多吃一些清淡营养的美食，才能对我们身体更加好。以前每次到了这个季节，基本上都是跟朋友们一块出去吃吃喝喝，觉得特别的爽，现在是年纪越来越大了，每次去外面吃完饭都会特别不舒服，尤其是肠胃也不怎么好，现在总算是明白，多吃清营养的美食，才是对身体特别好的！

最近我妈妈总在家里面做一道汤，喝起来特别的鲜嫩，只需要十几分钟就做好，成本也特别低，隔三差五做上一次特别划算，它也是我最喜欢喝的汤，每次我都能喝好几碗呢。这道汤呢，就是西葫芦花蛤汤，他们都是这个季节常见的营养食材，将它们两个搭配到一块，营养能更丰富，做法也简单，今天也是来跟大家讲解一下的，您可别错过了哦！

花蛤的做法这个季节特别多，但是煲汤才能让里面的营养不流失，它里面的营养价值和蛋白质都特别高，常吃的话，可以帮助我们补钙，增强免疫力，它的价格也比较便宜，十块钱就能买一大兜呢！经常吃西葫芦的话，可以帮助我们养胃健脾，还有清热解毒的功效，都是对身体非常好的哦，如果你感兴趣，跟我一起来学习吧，做法也分享到下方了，您请看！

准备食材：西葫芦，花蛤，葱，姜，蒜，胡椒粉，盐和油。第1步，先来处理一下花蛤，把花蛤放到盐水里面浸泡，这样也能快速吐沙，再用盐揉搓均匀，杀灭上面的细菌，最后用水冲洗干净；西葫芦用水冲洗干净，切成薄片，第2步，准备一锅开水，把花蛤放到开水里面，再往里面加入葱姜蒜，大火煮开，直到煮至所有花蛤都张开嘴之后，将它捞出，控干水分，煮花蛤的水不要倒掉哦！

第3步，再将西葫芦也放进锅里面焯水，大概煮三分钟左右，也将西葫芦捞出。第3步，准备一个干净的锅，往里面加入水，将西葫芦放进锅里面煮熟，再把花蛤也放到锅里面，然后再往里面加入胡椒粉和盐，搅拌均匀，焖上一会儿，焖好之后，关火盛出，就可以开吃了。他的做法我也跟大家说完了，你学会了吗？要是学会的话可以尝试在家一下，我觉得它真的是一道非常值得大家尝试的饭菜。

成本低，味道好，营养又足说的就是它了，每次我在家做这道饭菜，不管做多少家人都能吃的完，我们都特别喜欢吃！以前虽然总跟朋友们一块吃夜市，花蛤也是必点的，但是我总觉得自己在家做，肯定要比我们在外面买的营养干净，你要是喜欢吃花蛤的话，赶快按照我分享的做法做一下吧，保证不会后悔哦！它的做法就先说到这儿，有空再来分享更多的美食做法！

如果觉得《这道汤 成本低味道好（鲜嫩又营养 我家一星期做三次）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！