夜晚心烦不得眠怎么办 2味中药泡茶喝（养心又安神 除烦又助眠）

TIPS：本文共有 1000 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中，总是有着许多不尽人意的琐事困扰着我们的正常生活，为此很多人也经常会出现心烦不安，脾气暴躁，晚上睡不着觉的情况。

而高质量的睡眠对于我们的健康身体却是有着很大的帮助，毕竟经历了一天的忙碌，我们身体的每一个器官都需要休息。如果在这时间无法静心入睡的话，对我们的身体健康是有着很多不好的影响的。

短期的睡眠不佳，可能只会让我们白天感觉比较困倦、无力、注意力不集中。但是，如果出现长期的睡眠不好的话，则很可能给我们带来很多潜在的危险因素，严重的甚至还会出现猝死等情况。

所以，让自己在晚上拥有一个高质量的睡眠是非常有必要的。那么，当我们晚上心烦不得眠、一直无法安神入睡的时间该怎么办呢？

这时间我们不妨可以利用一些中医药知识改善自己的情况，比如用一些养心安神的中药材泡茶喝，就能够起到很好的养心又安神，除烦又助眠的作用。

中药材1、酸枣仁

酸枣仁入药的历史悠久，从古至今就是一味宁心安神、养心助眠的良药。在《神农本草经》中酸枣仁就被列为是上品之药材，有久服安五脏、轻身而延年的作用。

在古代，人们如果出现睡眠不好的时间，就常会使用酸枣仁这味中药材来缓解。比如著名的中医方剂“酸枣仁汤”，就是以酸枣仁为主，然后煎汤内服，对于常见的心烦而不安、烦闷不得眠、多梦等症状是有着很好的缓解作用的。

中药材2、柏子仁

柏子仁和酸枣仁同样具有着悠久入药历史，而且柏子仁也具有着很好的养心安神之效。李时珍则在《本草纲目》中说到，柏子仁有养心神、润肾燥、安神定志而宁心的作用，可见养心安神也是柏子仁的主要功效。

柏子仁的质地较为甘润，药性可直入心经，其养心安神之效是非常好的。在古代，人们常用柏子仁来制作成丸剂的方式内服，可以有效缓解因心血不足、心神不安引起的虚烦不眠、惊悸多梦等情况。同时，柏子仁更带有一种补益之功，对于心肾不交导致的心悸不寐、多梦等情况也是有很好的缓解效果的。

如何使用这2味中药材泡茶喝，才能起到养心又安神、除烦又助眠的作用呢？

一般在药店我们可以直接找到酸枣仁和柏子仁，二者搭配泡茶喝，其效果相得益彰，宁心神、助睡眠的作用是非常好的。

只不过，由于酸枣仁的外壳很坚硬，一般情况下直接泡茶喝不能很好地发挥出它的药效。所以我们最好选用炮制后的炒酸枣仁来泡茶喝，这样效果也会相对更加明显一些。

当然，随着现代机械技术水平的提高，我们也是可以直接将二者打粉来使用的。这样的话，有效成分的利用率也会更高，养心安神的效果也自然会更好。

如果觉得《夜晚心烦不得眠怎么办 2味中药泡茶喝（养心又安神 除烦又助眠）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！