肝气郁结的人 身体多半有5个“共性”(想要疏肝 坚持做好4件事)
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中医认为,肝脏“ 喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能保证人体气机条畅,气血运行正常,身心健康。
如果肝气不畅,人体内部气机就会壅闭、阻塞,从而引发机体的多种病理变化,如水肿、瘀血、女子闭经等。因此,疏肝乃养肝之要义。
肝气郁结的原因?
“肝郁”是“肝气郁结”的俗称,常常由于情志抑郁或突遭精神刺激,或由乙肝病毒侵犯肝脏,肝经经气阻滞所致。随着生活节奏加快,人们所面对的压力越来越大,越来越多的人出现肝气郁结的表现。
1、病理原因
乙肝相关:脾虚、肝旺容易导致气血在肝脏运行不畅,从而导致肝气郁结。
非乙肝相关:人的情绪受到严重疾病或者长期的慢性疾病的影响,肝功能也会受到影响。疾病本身也会导致气血运行不畅,从而导致肝气郁结。
2、非病理原因
中医讲"肝喜条达,恶抑郁",长期处于不良的情绪当中,会导致肝气郁结。
不良的情绪包括:大悲大喜、生闷气、抑郁等等。肝气郁结并非一朝一夕形成,而是日积月累的结果。
长期如此,一旦积累到一定程度,就会"爆发"导致肝郁的出现。
肝气郁结会有哪些症状和危害?
1、失眠
肝气郁结的人会很难入睡,就算入睡了也会多梦,容易惊醒。这样会导致气血失荣、皮肤粗糙。
2、头痛
郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、导致乳腺增生
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肥胖、四肢乏力
肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
5、影响月经
女性月经是否正常和疏泄功能有很大关系,若女性肝气郁结,就容易导致月经量少、经间期出血等情况。
此外,肝不好,肝郁气滞,身体还会发出这9信号来提醒:
1、失眠、睡不踏实,容易惊醒,尤其凌晨1~3点;
2、脸色差,长痘,黄褐斑多且重;
3、头发出油、脱发、掉发严重;
4、口苦、口气重;
5、眼晴发干、发痒,黑眼圈,明显
6、小便赤黄、大便不成形、或者便秘;
7、手掌发红(肝掌),指甲有竖纹;
8、有蜘蛛痣;
9、莫名其妙右肩痛、右上腹痛
肝气郁结怎么去调理呢?
1、音乐调理
音乐可以使人身体放松,舒缓压力;音乐也可以敲开封闭的心灵,纾解忧郁苦闷的心情;甚至还可以做到心灵上的治疗,对人的情绪及“空虚感”有很大的帮助。
2、推肝经
推肝经时,坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为"通则不痛",说明肝经通畅)。可以隔着衣服推,也可以在皮肤上涂些润肤油直接推,这样效果更好。
3、日常饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
4、中医建议喝茶调理
菊花决明子茶:包括牛蒡根、决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花
1、决明子:清肝降火,帮助肝脏排毒,最早的养肝明目用药;
2、菊花:长寿花,清肝明目,消热凉血,现代护肝必备;
3、枸杞:清肝明目,滋补肝肾
4、金银花:养肝护肝之最,可清肝明目、清热解毒;
5、牛蒡根:保护肝脏,缓解疲劳
6、桂花:清新口气,去口臭
每天饮用2杯菊花决明子茶泡的茶汤,可活化肝脏内的免疫细胞,增加肝细胞对病毒的抵抗力,帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒功能,平时常喝,不仅可以保肝、清肝毒,还有预防肝损伤的作用。
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