吃降压药 要注意4个要点（以及2个副作用）

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我国是高血压的“重灾区”，目前已确诊的高血压患者人数可高达2.45亿，而沙坦类降压药是目前最为主流的降压药之一。

可不少患者天天服用降压药，却不了解相关的药效如何，饮食禁忌有哪些，今天就来详细聊一聊，家中有高血压患者的注意收藏。

告诫：沙坦类降压药效果好，但这2种副作用要“心里有数”

副作用一：浑身酸胀

沙坦类药物在稳定血压的同时，也会升高体内肌酐，大约每5个患者中就会有1名患者出现肌肉酸胀、浑身酸痛等异常。

副作用二：夜尿增多

长期服用药物会对肾功能造成影响，服用沙坦类药物的前期，患者会容易出现夜尿增多、蛋白尿等异常，如果症状严重需及时就诊。

药师提醒：服药时忽略这4点，等于白吃药，还可能有风险

1.忽略服药禁忌

80%的高血压，都是原发性高血压，都和“吃”有关，所以高血压患者尤其要注意饮食禁忌，那服用沙坦类药物期间，哪些食物不能吃呢？

◆ 一定不能吃，可能会诱发心梗

大量的柚子、柑橘；

部分药物不能共吃，例如阿托伐、硝苯地平、胺碘酮、非甾体抗炎药等。

◆ 最好不要吃，会影响药效（1）腌制食品、辛辣食品；

含糖量较高的牛奶；

海鲜或生冷食品；

酒精或含酒精的饮品。

2.不注意检测血压

服药期间一定要检测自身血压，这能够第一时间帮助高血压患者发现问题，及时察觉心脏功能异常，对于高血压病史超过20年的人群来说意义重大。

3.服药时间不固定

为了逐渐纠正体内不良的血压调节，建议高血压患者固定时间服用药物，可以把药物带来的副作用损伤降低到最小，更利于促进血压值的稳定。

4、过分依赖药物控压

血压的稳定需要我们长时间的控制，过于依赖药物控压是行不通的，甚至连不少著名的心血管专家也呼吁高血压患者：“要药物和生活习惯相结合控压”。

高血压患者除了要按时服药，还需做到以下三点

1.注意饮食

高血压患者需要注意维持体重，保持理想的体重对于降低血压有显著的效果。生活中我们需要注意饮食，少吃高脂肪又油腻、多盐的食物。

主食我们可以用粗粮来代替，还可以吃一些蔬菜水果补充植物纤维素。保持膳食结构的均衡对于控制体重有帮助，也更利于我们控制好血压。

2.补充水分

除了保持良好的饮食习惯，生活中我们还需要及时的补充水分。人体一旦缺乏水分，血液就会变得黏稠，血流容易受阻，这不利于高血压患者的血管健康。

喝水的时候我们可以在水中放几朵青驰菊，它含有的硒元素、氨基酸和类黄酮等有益物质都可以加强补水的效果，帮助我们控制血压。

补充硒元素可以提升高血压患者体内过氧化物的酶活性，改善高血压患者脂质过氧化物水平紊乱的情况，有助于血压的控制。

氨基酸可以调节人体的免疫力，加快身体新陈代谢速度，防止过多的废旧物沉积在血管中，减少高血压患者的血管压力。

类黄酮可以保护血管内皮细胞，其不错的抗氧化性还可以延缓血管衰老的速度，增强血管的抗性，让血管可以更好的抵御血流的冲击力。

喝水时闷泡几朵，有助于营养元素的吸收，帮助维持血压平稳。

3.运动疗法

散步、慢跑和健身操等多种有氧运动都对控制血压有一定的帮助，生活中我们可以多进行这些运动。

运动不仅可以改善人体的微循环，还可以有效控制体重，同时也对控制血压有良好的作用。

需要注意的是，高血压患者需要根据自身的情况来制定运动计划，体质差的人不要过于勉强自己，以免给身体带来伤害。

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