教你用食物治病 改善情绪 不同精神状态应吃不同食物（上篇）
2023-07-01 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 504 个字，阅读大概需要 2 分钟。
《本草纲目》中记载了近2000多种药物，其中食物就占了很大的分量。《黄帝内经》中提到，饮食可以帮助我们强身健体，少生疾病，使生命长寿。俗话说，“药补不如食补”。那么饮食真的有和药物相同的作用吗？
我们都听过饮食养生，可从未听说过食物可以充当药物，可以治病。小编查了很多资料之后，终于整理出了一些饮食单，你不妨在情绪不好的时候尝试一下。
精神沮丧，挫败感强：
可以吃一些豆类，粗面粉和动物内脏。
这些食物内涵丰富的维生素b2，有助于帮助我们改善精神沮丧和烦躁。
时常头痛、感到疲劳：
这类人可以吃一些瘦肉，鱼类鸡蛋，动物内脏，粗面粉，喝啤酒。
这些食物当中含有丰富的烟酸和胆碱，能够帮助我们去除疲劳，缓解头痛。
心神不定，经常失眠伴随着记忆力衰退：
这些人适合吃一些牛奶，酸奶和小鱼干。
这些食物当中，含有的钙比较多，具有安定情绪的作用，效果也比较明显。
体弱多病、老年人和婴幼儿
这类人免疫力比较弱，可以吃：枸杞、菊花、牛奶、甲鱼和蜂乳。
睡眠不好
可以吃：食醋、糖水、小米、莲子。
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