三种自护自救方法

地震发生时：应先躲避后逃生，等摇晃停止后再出门。躲避时不要站在房间中央，应及时寻找有支撑物的地方躲避。撤离时应走楼梯，不要乘电梯。

车辆着火时：车辆着火要及时报警，随后要充分利用随车灭火器材积极自救，没有灭火器材或者灭火器材数量不够的，可以用衣服、棉被等物扑火。

地铁故障时：要注意听地铁人工广播，并听从工作人员统一指挥和引导，沿着规定方向疏散。最好用湿的衣服、毛巾、口罩等织物蒙鼻，逆风而行，不要深呼吸。

乘船落水时：应迅速穿上救生衣，发出求救信号。除非别无他法，否则不要弃船。一旦弃船，应迎着风向，双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻跳水。

高楼失火时：逃生勿入电梯，利用楼梯救急。身居楼层较高时，可用房间内的床单、窗帘等织物撕成能负重的布条连成绳索，系在窗户或阳台的构件上向无火层逃离。当所有通道被切断时，最佳的避难场所是卫生间。

三种自护自救方法

1、两手抱头法: 两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑两肘拉开，与身体平行两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、单手压肩法: 以右肩为例.两足似弓步，右脚在前，离桌尺余左脚在后伸直.右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法: 两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩同宽。

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