榴莲的含钙量有多高

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在榴莲当中含有丰富的钙元素，钾元素，维生素，膳食纤维，蛋白质等，这都是人体所必须的营养成分。适量的吃一点榴莲是很不错的。

在100克榴莲当中含有147千卡左右的热量，2.6克左右的蛋白质，1.7克左右的膳食纤维，28.3克左右的碳水化合物，四毫克左右的钙元素，261毫克左右的钾元素，2.8毫克左右的维生素c，5.6微克左右的铁元素，0.3毫克铁元素。榴莲的营养价值是很高的，所以适量的食用榴莲，可以起到一定的滋补的作用。

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