轻断食早餐食谱大全
2023-07-20 分类:百科
TIPS:本文共有 244 个字,阅读大概需要 1 分钟。
轻断食食谱第一种:
早餐:一个鸡蛋+脱脂牛奶
午餐:燕麦粥+水煮菠菜
晚餐:凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种:
早餐:一根玉米+红豆薏米粥。
午餐:虾仁+水煮生菜
晚餐:一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种:
早餐:一个鸡蛋+一个火龙果。
午餐:一个马铃薯+水煮白菜。
晚餐:水煮青菜+一杯无糖豆浆
轻断食食谱第四种:
早餐:一个鸡蛋+杂粮粥。
午餐:一个红薯+水煮青菜。
晚餐:一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。
温馨提示—每天摄入不少于2000ml的温水,早上一大杯温水,可以让一天的新陈代谢处于一个燃脂状态。
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