吊环拉背好还是单杠拉背好
2023-07-15 分类:百科
TIPS:本文共有 115 个字,阅读大概需要 1 分钟。
对于初学者还是单杠拉背好。
因为吊环难度太高,吊环是不稳定的,需要更加紧绷身体对抗晃动,因此,对于初学者来说,力量达不到的话容易引起背部肌肉拉伤。
而单杠是固定的,引体过程中比较容易保持身体稳定。可以通过宽握窄握,多角度刺激背部肌肉。
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对于初学者还是单杠拉背好。
因为吊环难度太高,吊环是不稳定的,需要更加紧绷身体对抗晃动,因此,对于初学者来说,力量达不到的话容易引起背部肌肉拉伤。
而单杠是固定的,引体过程中比较容易保持身体稳定。可以通过宽握窄握,多角度刺激背部肌肉。
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