体的基本要素

TIPS：本文共有 249 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

体的基本要素

包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。

与健康有关的体能要素包括心肺耐力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韧性和身体成分等。

与运动技能有关的体能要素包括速度，力量耐力灵敏，柔韧，平衡，协调等。

如果觉得《体的基本要素》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！