110米跨栏和100米难度

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男子110米跨栏和男子100米是两个截然不同的奥运项目。综合难度110米跨栏更难。

110米栏非常注意细节起跑、途中、跨栏、冲刺都需要很好的节奏把控能力，当然也需要良好的身体爆发力。之前看过一篇文章提到刘翔的每一步都需要仔细的研究，每个栏间的步数都需要跑准。当然也需要超好的身体条件强大的爆发力。不过和纯靠身体爆发力，冲刺能力要求更高的百米跑相比还是完全不同的。

男子100米最重要的是需求运发动具有绝对的迸发力、耐力和冲刺才能。一百米短跑技术请求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术请求特别高，是一项请求全身配合，反响快，灵敏性高，强度大的剧烈运动项目。

男子110米跨栏不只仅需求一个向前的迸发力，还需求向上的力气逾越栏架，对腰腹力气和臀部肌肉也有更高的请求。跨栏跑的成果，取决于运发动的平跑速度、逾越栏架的完善技术，以及跑、逾越栏架的完善技术，以及跑、跨两者谐和配合的才能。仅有好的跑速，而无逾越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中取得好成果的。同理，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中取得更高成果的。

110米跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成逾越栏架一系列动作衔接快。因而，任何间隔跨栏跑的特性都是短时间大强度的工作。

110米跨栏和100米难度

110米跨栏要比100米跑难度大，主要原因如下。

一是跨栏除了训练平跑外，还要训练跨栏技术训练，两者缺一不可。

二是跨栏运动员比百米运动员身体协调性、爆发力和弹跳能力相对更突出，训练难度更大。

三是跨栏要取得良好成绩，应将合理的跨栏技术和良好的平跑速度完美结合才能实现。

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