两千米跑世界纪录

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跑步2公里的最高速度在7m／s左右，平均速度3.5～4.5m／s。

目前男子、女子1500米、3000米世界纪录如下：男子1500米3分26秒00，3000米7分20秒67女子1500米3分50秒46，3000米8分06秒11。经推算，跑2公里的最高速度在7m／s左右。

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑做速度游戏从上坡快速地地跑下来参加比赛等。

速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。

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