蝴蝶菜花的做法
2023-07-09 分类：百科
TIPS：本文共有 209 个字，阅读大概需要 1 分钟。
蒜炒飞花菜
蒜炒飞花菜是一道以飞花菜、蒜、盐等为主要食材制作的美食。
简介
飞花菜就是人们常说的蒲公英的茎叶。飞花菜是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。
材料：
飞花菜300克，蒜20克，盐，味精，精炼油。
做法步骤：
1、先将飞花菜摘洗干净，坐锅烧水，水开后撒少许盐下飞花菜焯一下赶紧捞出过凉水，待用
2、热锅下油，下蒜茸大火爆香，加入飞花菜爆炒至9成熟，然后加盐炒至熟透，即可出锅。
如果觉得《蝴蝶菜花的做法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容