自由泳中考必背口诀
2023-07-09 分类:百科
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(1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌对水,“ S ”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘快出水。
(2)身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。两手划水各一下,双腿交替打六次。
手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。
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