维生素k2食物排名

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1.西兰花。西兰花是一种含有维他命C、维生素k2和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果。

2.纳豆。纳豆是一种由大豆发醇而成的豆类食品，含有多种多样微量元素，它的维生素k2成分非常高。

3.猪肉香肠。腊肠是我国的一种特色美食，并且具备丰富多彩的营养成分，在其中维生素k2的成分也较为高，针对身体健康好处非常大，但是服用时要留意控制量。

4.乳酪等奶制品。维生素k2不但在乳酪中成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高。

5.猪大骨。猪大骨带有丰富多彩的营养元素，能够为身体出示蛋白质食物、人体脂肪及其维生素k2和优质蛋白质。

6.鸡翅。人都喜爱吃鸡腿，它的烹调方法有很多种，不但能够考虑大家不一样的口感，并且营养成分也非常丰富，蛋白和维生素k2的成分都较为高。

维生素k2食物排名

维生素K2可以从诸如肉类、家禽制品、奶酪和鸡蛋等动物产量的食物上寻到。含有维生素K的食物酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。

维生素k2食物排名

以下是10种食物，它们可提供适量的維生素K2。

1.牛肝 1片：72 mcg（60％DV） ...

2.豬排 3盎司：59 mcg（49％DV） ...

3.雞肉 3盎司：51 mcg（43％DV） ...

4.鵝肝醬 1大湯匙：48 mcg（40％DV） ...

5.培根 3盎司：30 mcg（25％DV） ...

6.碎牛肉 ...

7.豬肝 ...

8.鴨胸肉

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