腊肉一天吃多少
2023-07-03 分类：百科
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腊肉一天吃200克
因为腊肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的胆固醇，而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腊肉会增加脂肪肝风险。每天最好别超过200克。蒸、煮、炒腊肉均可，但不宜高温油炸。
为防止摄入亚硝酸盐等有害物质，在食用腊肉之前应将其浸泡洗净，以降低有害物质的含量。
腊肉一天吃多少
吃腊肉，要看个人的身体，青壮年一天可以吃上300克，老年人就少吃一点咯，100克就行了，小孩儿最好不要吃，因为烟熏过的腊肉不好消化
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