预防便秘防止感染 让你远离肛裂的侵袭

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肛裂引起的肛门疼痛不是一般的痛，那是相当痛，常常会让患者痛苦到龇牙咧嘴、大呼小叫。那么我们该如何来预防自己换上肛裂呢？

1预防便秘防止感染 让你远离肛裂的侵袭

很多人不理解肛裂患者的痛苦，肛裂引起的肛门疼痛不是一般的痛，那是相当痛，常常会让患者痛苦到龇牙咧嘴、大呼小叫。试想一下，如果经历过身体创伤，假设伤疤未愈之时，没事拿个硬物去磨它、用力将伤口沿裂缝向两边撑开，会怎样感觉?剧痛!阵痛!甚至经久不消的痛!

肛裂之痛还有个特点，不妨叫做“肛裂疼痛三部曲”：首先是排便时肛门部突发刀割样疼痛，是由于粪便划破肛管皮肤所致;然后是疼痛短暂缓解；再后又出现长时间肛痛，是由于肛门括约肌受刺激后产生痉挛所致。

所以，为了减少肛裂以及引起的相关疾病，一定要加强预防：

预防便秘。

减轻肛裂症状的关键是解决便秘。要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌使劲排便，患者可到正规专业医院进行诊治，从而缓解便秘。便秘患者可以饮用白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，但是不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

防止感染。

有肛隐窝炎等其他疾病的患者，一定要及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。

及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。

2远离足癣三部曲： 杀真菌 足疗程 防感染

每逢湿热天气，加上鞋子不透气、易出足汗等诱因，足癣的发病率开始增高，很多患者又开始被足癣的奇痒所困扰。

足癣俗称“脚气”、“香港脚”，是由一类称为“皮肤癣菌”的真菌侵犯趾间、足跖及侧缘表皮所引起的浅部真菌感染性皮肤病。足癣是所有癣病之首，在湿热地区和高温季节多见。足癣的复发率也非常高，据调查国内足癣复发率高达50%-80%，约84%的患者平均每年发作2次以上。足癣湿痒难耐，并且有传染性，严重影响患者的日常生活、工作和社交、情绪和心理等。

皮肤癣菌最适合的生长温度为25℃-28℃。当有合适的温度和湿度，真菌会在皮肤角质层中生长繁殖，由中心向四周放射状生长，导致患者皮损扩大加重。因此夏季气温升高将会诱发足癣，大家要提防足癣卷土重来。

尽管足癣患者遭受难耐的湿痒以及担心传染的困扰，但仅20%左右的患者认为足癣是非常严重的疾病和约33%的患者认为足癣是可以根治的。不少患者感染足癣后，并没有接受科学规范的治疗，而是迷信偏方和一些不科学的民间土方，还有患者盲目选择糖皮质激素类药物，这类药物虽然能暂时缓解瘙痒、红肿等皮肤炎症症状，但是无抗真菌作用，长期使用甚至会引发真菌滋生，不仅无效，反而导致足癣症状更加严重，甚至刺激皮肤或引起皮肤破损导致湿疹、细菌感染和丹毒等并发症。

足癣是全身各个部位癣病的传染源。同时，它又是可防可治的，完全可以被治愈。我们只要掌握科学的防治知识、坚持规范用药治疗，完全可以摆脱足癣反复发作的困扰。足癣是一种真菌感染，所以在选择用药的时候，要选择高效的杀真菌药物，目前临床应用最广泛的杀真菌药物是丙烯胺类的特比萘芬，坚持足够的疗程能彻底杀灭真菌，杜绝足癣反复发作。同时，患者要养成良好的卫生习惯，预防复发和再感染，平时应穿透气性好的鞋袜，每天洗脚、勤换鞋袜，保持足部干燥。

3如何预防便秘？步行半小时有助防便秘

很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。北京市隆福医院肛肠外科副主任殷毅表示，老年人便秘不可忽视，需及时调整。

老人由于消化力降低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动锻炼少，对结肠运动刺激减弱，这些原因都可能导致便秘。此外，很多药物（如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等）都会诱发和加重便秘。

要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。殷毅提醒，最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。

此外，要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，此时胃结肠反射最为活跃，以此作为条件反射的信号训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。

殷毅还提醒老年人，大多数的便秘并非肠道原因，建议经常便秘的老年人，最好在医生指导下治疗，不要胡乱服用泻药，尤其是立刻能见效的泻药更要慎重服用，以免刺激到胃肠道功能。若是便秘的同时还有便血、体重很快下降等情况，更要及时到医院做一下排查。

4老年人如何防止便秘

对于老年人来说，便秘比较常见。有相当一部分老年人一旦出现便秘，便自己服用牛黄上清丸、牛黄解毒丸等来治疗，还有的老人干脆天天泡一杯番泻叶来喝，觉得通便效果还挺好。其实，这些都是不科学的治疗方法，常会使老人的便秘反复甚至加重。

一般来讲，医学上把每周排便少于两次，同时有强烈的排便不适感称作便秘，根据其症状又分为两种，一种是大便干燥；另一种是排便障碍性疾病。而牛黄上清丸或者牛黄解毒丸则只适用于前者。由于这些中成药由大黄和清热类药物组成，多属寒凉类药物，对于祛火虽有帮助，在短期内能起到通便的作用，但是吃多了会损伤老年人的肠胃。

老年人便秘多是肠胃功能薄弱，摄入食物消化缓慢，肠胃蠕动减弱而引起的，寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲，使得虚弱的身体更加虚弱，反而加重便秘，还会导致胃肠功能紊乱。因此，牛黄上清丸、牛黄解毒丸只能治疗偶然性的大便干燥。

还有不少老人泡番泻叶喝，或直接服用大黄，这也是不对的。因为这些泻药含有蒽昆的成分，该成分对肠道有很强的刺激性，会使肠自身蠕动越来越慢，就像一个人活动不方便，于是别人用轿子抬着他走，看似他在动，但抬了一年后，他就彻底走不动了。泻药对肠道所起的作用就是如此。泻药服用时间长了，还会使肠黏膜变黑，可能会对健康不利。

所以，要想使肠胃健康，远离便秘，就要设法让肠子自己动起来。

建议：

1.多吃粗粮。

2.加强运动，每天转够一个小时，时间长了对治疗便秘一定有效。

3.不让儿女过多过细地照顾自己的生活。只要能干，家务活应尽量自理。

5如何防止老人便秘

随着年龄的增加，发生便秘的可能性也在不断增加，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症。那么，老年便秘怎么调理呢？

1、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

2、适当多饮水

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

3、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、调整饮食

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍，同时专家表示：老年人应注意饮食习惯，适当做一些运动，防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查，争取抓住最佳治疗时机！

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