赶走口臭要养成细嚼慢咽习惯

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想要去除口臭要养成细嚼慢咽的好习惯，清淡饮食、多喝茶、少喝酒。

1赶走口臭要养成细嚼慢咽习惯

口臭谁都会或轻或重、或长或短、此一时彼一时碰到，因为造成口臭的原因实在太多。

各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭；不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭；即便习惯好身体也没毛病，口臭还是防不胜防——比如女性因为经期内分泌紊乱会导致唾液分泌减少、厌氧菌生长，发生口臭；青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力不足，一样会感染病菌从而产生口臭。

特别关照——6招赶走口臭：

1、养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

2、清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类。

3、多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

4、忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

5、有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题。

6、学会放松心情，不与焦躁为伴。

2口臭治疗要养成好的习惯

口臭治疗要养成好的生活习惯？导致口臭的原因有很大一部分是因为我们日常的生活习惯不健康，面我们就来详细介绍治疗口臭要养成哪些良好的生活习惯呢？

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

其次，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所

引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物;还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1-2次，这比有些口香糖要好使;叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶。

还有，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

口臭治疗要养成好的生活习惯？专家建议，在平时生活中，为了预防口臭的发生，我们一定要养成好的生活习惯，不要因为自己的不良习惯而导致疾病的发生。选择正规的口腔科医院进行治疗，祝您早日康复。

3消除口臭习惯很重要

良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。

中医认为，如果口气恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。

因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。胃火盛的人若想搞定口气问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。

另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

4中药治疗口臭消除口臭

那么口臭后如何进行治疗呢?在此介绍中医中药如何消除口臭!

1、肺胃郁热，外邪凝滞，肺胃郁热上攻，而致口臭，鼻干燥，咽红肿疼痛，涕黄，苔少，舌红，脉细数。

治则：清热泻火

方药：芦荟汤加减：芦荟10克，甘草5克，麦冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荆芥10克，黑山桅10克，辛夷10克。

2、胃火灼盛：症见口臭、口干，牙龈红肿，消谷善饥，舌红苔黄少津，脉滑数。

治则：消热泻火

方药：清胃散加减：黄莲6克，生地20克，丹皮、霍香10克、苏梗10克，犀角20克 (先煎) 。

3、肠腑实热： 症见便秘口臭，小便短赤，心烦，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。

治则：滋阴清热通便

方药：小承气汤加味：生大黄15克，白芍10克，枳实10克，厚朴10克，霍香10克，生地20克，槟榔10克。

4、肾阳不足：口臭、形体消瘦腰膝酸软、口燥咽干。

治则：养阴滋肾

方药：左归饮加减：熟地10克，山药20克，杞子10克，山芋10克，丹皮10克，麦冬10克，龟板10克烊冲，杜仲10克。

另外，全身性疾病还可引起口臭的如鼻渊、肺痈、咳血、肺痨、消渴、关格 (尿毒症)，积聚 (肝昏迷)等都会出现不同的口臭。

生理性方面口臭则可由于喝酒、饥饿、吸烟、说话太多，精神紧张也会引起单纯性口臭，而最常见的一个原因是因吃大蒜、韭菜等刺激性食物，洋葱、咖喱和酒精饮料在有些人也会经由血液循环到肺呼出难闻的“气味” 。

平素有口臭的疾患者，如症状较轻，不妨用霍香3g、薄荷1.5g、白菊花6g、绿茶少许、沸水泡代茶饮服。具有芳香悦脾，生津止渴化浊之妙，带来清新的口气。

5治疗口臭、口苦的中医成方

黄连胶囊：

将黄连2粒，去掉胶囊衣，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3—5天。

可清热解毒，适用于口臭、口苦。

黄芩片：

黄芩片3粒，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3—5天。

可清热解毒，适用于口臭、口苦。

金匮肾气丸：

取本品1丸，研细，用清水适量调为稀糊状，分成两份，置于伤湿止痛膏上，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3—5天。可温肾益气，适用于口咸、口淡。

伤湿止痛膏：

吴茱萸适量，研为细末，用清水适量调匀，外敷肚脐或双足心涌泉穴，伤湿止痛膏固定，每日换药1次，连续5—7天。

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