颈椎病的运动疗法怎么样呢
TIPS：本文共有 3910 个字，阅读大概需要 8 分钟。
颈椎病的运动疗法怎么样呢？运动疗法对颈椎病的康复有帮助吗？接下来看看专家对颈椎病治疗的相关介绍，希望对大家有帮助。
1颈椎病的运动疗法怎么样呢
颈椎病运动疗法的目的在于改善颈部血液循环，有利于无菌性炎症吸收，也是为了发展肌肉力量，增强颈椎稳定性，改善颈部功能，从而起到预防复发和促进康健的作用。
颈椎病运动疗法一般是：患者取坐位或站位，每日运动1-2次，每次运动10-15分钟。动作要求缓慢并逐渐使之达到最大活动范围。
运动疗法的基本锻炼动作如下：
第一步：头部前屈，下颌尽量靠近胸部，后仰时眼看上方，并加阻力（双手抱头后仰时双手用力抵抗）。此法可各作8-10次。
第二步：头部交替向左、右侧转动，转动时眼同时看两侧的斜上方，各8-10次。
第三步：头颈分别按顺时针和逆时针方向做轻松环绕转动，各5-10次。
第四步：头部交替向左、右侧屈曲，屈曲时用同侧手给予阻力，各8-10次。
第五步：做耸肩等肩部动作1-2分钟。
第六步：患者双肩放松呈自然下垂，同时将颈部尽量往上伸，好像踢足球时以头顶球的姿势，8-10次。
颈椎病的运动疗法宜在急性症状缓解或消失后进行。同时应注意，若在运动疗法进行期间有病情加重或急性发作的，应及时就医并采用其他方法治疗。
2治疗颈椎病炒作疗法
炒作一：脖上套个圈 颈椎病去无踪
钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。商家声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。
专家曹家务周浩点评：“钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。”
权威观点：国家药品监督管理局（现国家食品药品监督管理局）2001年12月颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定：“凡属于人的日常生活用品、装饰品，如衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等产品，无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”8月7日，国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示，目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，不可轻信。
炒作二：中医推拿 手到病除
治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。
专家曹家务周浩点评：颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。对于因神经根水肿引起的神经根型颈椎病，在急性发作时是千万不可进行按摩、推拿、牵引的，否则会加重神经根水肿，使病情恶化。
目前颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，“切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。”
炒作三：睡“保健枕”头能治颈椎病
特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。
专家点评：颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现‘落枕’。保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。
一些保健枕企业宣传的“高科技保健枕能治病” 等说法，消费者应理智判断，以免被误导。
3治疗老年颈椎病的运动方法有哪些
老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老年守护关节的简单运动疗法。
颈椎、腰椎、脊椎都是人体特别重要的部位，要小心保护，特别是老年人。然而颈椎病却是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。那么，怎样治疗或是预防颈椎病呢？
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1.左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。
4.转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。
5.环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
小编提醒：老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。
4颈椎病的运动疗法
你是否患上了颈椎病
由于颈椎这个位置结构复杂，颈椎的压迫或者劳损容易表现为不同的症状。有的人会感觉头昏眼花，有的人手臂发麻，有的人背部疼痛，有的人还会胃疼，胸闷气短，或者引发严重的咽喉炎等。在寻找病因时，切忌“头痛医头，脚痛医脚”，应寻找发病的根源，注意颈椎病被误诊。
近两年，颈椎病的概念也变得更加广义，颈椎及其周围软组织的病变统称为颈椎病。医生会通过颈椎病的临床医学表征结合医学**影像二者共同进行诊断。因此投医问药要在正规的医院或者诊所进行。
运动代替一切方法
运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。
必须提醒你的是：颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。
1鸵鸟式
双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
2鱼式
平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头 顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。
3乌龟式
呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
4猫伸展式
保持跪姿，双手和双膝作为重力支撑点，吸气的时候，背部凹下，下巴向上扬起，同时将臀部向上抬起，肩膀向下压，并且手臂伸直;在呼气的时候，拱起背部，让下巴和胸部靠近。四点着地的猫伸展动作，能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加灵活，难度系数较小。
5狼伸展式
双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。
6哈巴狗式
双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力
5自我运动疗法--颈椎病
很多的颈椎病患者其实无需手术，只要在日常生活中多加锻炼，通过自我运动疗法就可以缓解颈椎病带来的痛苦。
颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分。前者包括牵引、理疗及局部封闭，后者主要指自我运动疗法及自我按摩。为了便于轻症患者实现早日康复，这里重点介绍运动、按摩疗法。
运动疗法包括
（1）颈部运动：颈部前后左右及环绕运动；
（2）阻抗运动：颈部在适当的阻力下作运动；
（3）肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括：以手指横向压按对侧颈后肌群；用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。
经过上述方法，能有90%的患者可以缓解病症，但是仍有10%患者没有预想的疗效，这部分患者可以试下最新的一种非手术疗法，针刀疗法。这种疗法部分可以代替手术，已经解决一些重症患者的病症。
如果觉得《颈椎病的运动疗法怎么样呢》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！