10方法躲过秋天感冒
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秋天气候多变，患感冒者渐多，特别是一些中老年人易患上呼吸道感染，出现喉干咽痛、咳吐黄痰等症。根据一些医生指点及笔者多年实践，总结出如下10种秋季预防感冒的方法。
110方法躲过秋天感冒
秋天气候多变，患感冒者渐多，特别是一些中老年人易患上呼吸道感染，出现喉干咽痛、咳吐黄痰等症。根据一些医生指点及笔者多年实践，总结出如下10种秋季预防感冒的方法：
热风吹面法
感冒初起时，用电吹风对着太阳穴吹3—5分钟热风，每日3—5次，能减轻症状，加速痊愈。
按摩预防法
两手对搓至手心发热后按摩“迎风穴”（位于鼻唇沟内，横鼻外沿中点）10次，每天3—5次。
冷脸热脚法
每天早晚用冷水浴脸、热水洗脚，有利于提高身体的抗病能力，预防感冒。
呼吸蒸气法
将开水倒入茶杯中，鼻子对着杯口热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每天3—5次，对初患感冒者效果甚佳。
盐水漱口法
每天早餐、晚餐后用淡盐水漱口，能够杀灭口腔内的病菌以预防感冒。
食醋熏蒸法
每天用食醋在室内熏蒸20分钟左右，可杀灭居室内的病菌预防感冒。
水缸浸药法
在水缸里浸泡贯仲10克，作为生活饮用水，既可预防感冒，又能防治肠道传染病。
药物擦涂法
每天早、晚及外出时，用风油精或清凉油涂擦太阳穴（位于额头两侧）和鼻唇部，即可起到预防感冒的作用。
姜糖茶疗法
用生姜（压破）、红糖各适量煮水当茶饮，能有效地防治感冒。
服药治疗法
发现自己患流行性感冒时，可及时饮用紫苏叶、薄荷、大青叶等感冒茶。
以上10法既可酌情并用，也可单独应用。
2秋天防感冒“十字歌”
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。
3预防秋天感冒 多喝这9种饮品
1.姜茶饮：
生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
2.葱白饮：
大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
3.菜根饮：
大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4.萝卜饮：
萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5.姜枣饮：
生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
6.姜糖饮：
鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
7.三辣饮：
大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
8.菊花饮：
菊花6克，开水冲泡代茶饮。
9.桔皮饮：
鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
4秋天防感冒宜喝的几款热饮
秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
2.葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
3.菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5.三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6.萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
7.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
8.菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
9.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
5秋天预防周围血管病
周围血管病，包括脉管炎、静脉血栓、静脉炎、动脉硬化闭塞症、红斑肢痛症等。随着生活环境和饮食结构的改变，这些疾病近年已属常见病，亦属疑难病症，好多患者轻则损失肢体，重则威胁生命。因此，在此类疾病的好发季节，高度重视、正确认识及积极防治是十分必要的。下面简要介绍一些常见的周围血管疾病。
脉管炎全称叫血栓闭塞性脉管炎，发病年龄一般在20—45岁之间，多发于小腿及足部，主要由于肢体中小动脉形成血栓，造成供血不足而致。发病初期患肢明显发凉、怕冷、麻木或疼痛，行走时足底有垫物感，肢体疲劳，行走一段距离后被迫停止行走，休息片刻才能继续行走，此症状医学上叫间歇性跛行。中期患肢疼痛加重，动脉搏动消失，表面皮肤粗糙，且呈红紫或变白，汗毛脱落，趾甲增厚变形，肌肉萎缩。后期出现感染溃疡，指（趾）坏死，形成“脱骨疽”。
血栓性静脉炎简称静脉炎，发病多见于下肢，可累及主干静脉或肌肉静脉丛。患者肢体明显肿胀、疼痛、变色，局部皮温高或伴有静脉曲张。急性发作期可见全身症状，如低烧、厌食、疲乏等症状。如不及时治疗，会出现活动后患肢肿胀及疼痛加重，部分血管成条索状曲张及斑片硬块，重者局部溃疡，形成“臁疮腿”，若血栓脱落则易造成肺栓塞，危及生命。
动脉硬化闭塞症，临床症状同脉管炎基本相同，此病多见于45岁以上的中老年人，男性多于女性，往往合并高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病或糖尿病等。
为什幺说秋冬季节易发周围血管病呢?医学研究认为，秋冬，特别是霜降之后，天气由凉转寒，气温、气压变化剧烈，而北方来的冷空气又不断向南侵袭，人体受冷空气刺激后，常常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大。此时，血小板易于凝集而形成血栓。内分泌失调，血液粘稠度加大，血凝时间缩短，这些因素进一步促使血栓的形成，另足部脂肪较少耐受力较差，肢体末端血管较细，并且血流缓慢。中老年人生理机能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力减低，因此极易导致血栓的产生。
如何预防周围血管病：首先要防寒保暖，尤其是四肢。饮食、起居，要有规律。少吃或不吃粘性食物，如黍米面、年糕、芝麻糖之类。应戒除烟酒，避免情绪波动，防止过度劳累和剧烈运动；日常膳食宜清淡，多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。应参加适当的健身锻炼。特别重要的是，发现初期症状要及时到医院检查，并积极治疗，做到早发现，早治疗。
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