导致男性不育的日常生活习惯

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很多男性不育症患者的患病原因都是因为日常生活中的一些不良习惯。

1导致男性不育的日常生活习惯

婚后夫妇同居3年以上，而未采取避孕措施，女方不怀孕，称为不育症。不育症可分为男性不育和女性不育。男性不育患者占不育症的 1/3－l/2。据有关权威部门的统计数据显示。近些年由于男性不育而造成的离婚人群占有很大的比例，并且还有逐年上升的趋势。看来，男性不育不得不引起我们高度重视。

男性不育的原因很多，一般可以通过病史以及生殖器官体检、精液检查等查出不育的原因。如睾丸发育不良、外生殖器畸形、性功能障碍等。同时，男性不育也与日常生活有关。

精神状态长期不佳人的大脑皮层处于正常工作状态下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能正常。相反，如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可能出现异常，睾丸的生精功能及性功能也会发生障碍，就可能导致不育。现代社会竟争激烈，人际关系比较复杂，许多年轻人面临择业和下岗，容易造成精神紧张，导致男性不育患者增多。

营养不良或偏食目前，许多男性青年盲目减肥而过份节食，容易造成营养不良。科学研究发现，精子的质量与饮食营养有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的生产便会受到影响，或者生产出一些质量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。如果营养不良或偏食，这些物质的摄入量便会减少。

性生活过频或不当尽管睾丸每天可以生产几亿个精子，但精子还必须在附睾里发育成熟。一次射精之后，一般需要5－7天才能恢复有生育能力的精子数量。所以，过于频繁的性生活，每次射精的精子数量较少，导致不育。另外，性欲过盛、性交中断、手淫或性生活不规则等，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，出现前列腺液分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，可诱发不育。

嗜烟与酗酒男性嗜好吸烟和饮酒者甚多，有些男性对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到这些毒素的危害，精子的数量和质量都会受到影响，从而影响生育能力。即使侥幸受孕，也可能诞生出一个畸形孩子。据研究分析，烟碱（尼古丁）有减少性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟者，其精子存活率仅为49％。另外，吸烟者体内雄激素的分泌量较不吸烟者要少得多。饮酒也同样，长期饮酒或大量饮酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成约70％的精子发育不良或丧失活动能力。

长期穿紧身裤有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。可见，经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

频繁热水浴人类睾丸生产精子需要的温度是35．5－36℃，比体温低l－1．5℃。现代医学发现，当阴囊局部加热，会引起睾丸生精功能发生障碍。如果经常用很热的水沐浴，尤其是坐浴，等于给阴囊频繁加热，精子的产量骤然减少，诱发男性不育。

经常长途或过度劳累地骑自行车骑自行车时，车座正好处在人体会阴部，使后尿道、阴囊受到压迫。长途或过度劳累地骑自行车，上述部位便会充血，尤其是后尿道的粘膜、前列腺、阴囊等部位充血明显。这样，一方面睾丸局部受到振荡、颠簸，有损生精功能；另一方面，这些性器官充血的结果，会影响前列腺液与精囊液的分泌，从而导致精液成分改变。势必诱发不育。

长期坐柔软的沙发现在，坐柔软沙发的人越来越多，有些人一屁股坐在沙发上看电视，几个小时不挪窝，这样会对睾丸带来损害。人的坐姿，是以坐骨的两个结节作为支撑点，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间。然而坐沙发时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血流受阻，瘀血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重感。精索静脉曲张时一，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌减少。睾酮是维持男性性功能和产生精子的动力，一旦缺乏，势必导致男性性功能障碍和不育症。

2预防男性不育的生活习惯

许多不育的男士可能不知道，其实影响他们生育能力的就是他们平时的生活习惯。那么什么样的生活习惯才能防止不育呢？下面大家一起了解下吧。

积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

家庭和睦

家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

3哪些生活习惯会使男性不育

导致男性不育的原因是复杂的，引起男性不育的生活习惯非常多，但是男性如果注意日常的生活习惯就可以可以预防一些男性不育，每个人都有自己的生活习惯，却很少有人去注意这些生活习惯的小细节，尤其是男性朋友，不太讲究衣食住行这些生活琐事，其实这些生活习惯很重要，稍不注意就可能带来男性不育的危害。

洗澡温度过高

精子只有在34—35℃的环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70一80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。一部分不育男子正是由于睾丸温度比正常人高2—3℃，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应以34℃左右为宜。

穿紧身牛仔裤

男性学家和泌尿学家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3—4℃。

缺锌、少硒饮食

微量元素锌可促进精于的活动力，能防止精于过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中晒含量不足。因此，男性应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡颇、肝脏、大豆、糙米等。

慢性接触重金属物

如铅、锅、汞，或杀虫剂、除草剂、含碳酸硫化物;泛期大量抽烟喝酒;长期暴露在高温下工作如长时间驾驶等，都会影响睾丸生精能力，造成精液质量下降，降低生育能力。吸食大麻、海洛因也合影响男性生育能力。

快餐

随着生活节奏的加快，很多男性为了方便喜欢吃快餐，其实快餐中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，会导致男性生殖问题。

咖啡

有些男性为了追逐时尚前沿，不喝水选择喝咖啡。咖啡中含有大量咖啡因会损伤男性精子，令精子不活跃，

吸烟喝酒

男性交际比女性要广泛，免不了吸烟喝酒。资料显示，经常吸烟的男性不育的概率是不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

以上详细介绍了引起男性不育的生活习惯，希望以上的内容对大家有所帮助。男性朋友也要养成良好的生活习惯，关注生活细节，以免小细节造成大后患。

4导致不育的几种生活习惯

现在越来越多的男性被不育的问题所困扰。然而多数的人都是由于生活习惯导致的。下面给大家介绍导致不育的几种生活习惯，供大家参考。

洗桑拿：桑拿浴可以促进血液循环，消除疲劳。但是，由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6-36.0℃，比正常体温低1-1.5℃。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精，因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。

常穿牛仔裤。打开小舟的衣橱，下装基本上都是牛仔裤。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而，长期穿着这类紧身裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热减少，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，牛仔裤阻碍局部血液循环，尤其不利静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响生殖能力。

吸烟又喝酒。小舟由于经常出差跑业务，在应酬中吸烟、喝酒都少不了，但从来不知道这也会影响生育。因为人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全。

女性美容品。小舟也经常用太太的美容品护肤擦擦脸，觉得这样省事简单。但女性美容品中都含有一定数量的雌性激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的男性内分泌，从而减弱男子性功能。

烛光晚餐：研究表明，青年情侣在烛光下进餐，除了能享受到浪漫情怀外，还会遭受到铝尘和汞蒸气的危害，它们经肺内毛细管吸收入血，然后再沉积到男子的生殖系统，就会妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。

精神压力大。现代生活节奏快，容易使人产生紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪。小舟所在的行业竞争十分激烈，自己的升职、加薪、业绩考核、家庭的投资、建设、两边父母无形中的压力都是他背着的精神包袱。这样也可能抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。

5从生活习惯上避免患不育

现在由于多种原因导致了越来越多的男性患上了不育症。而除去极少数的先天原因，多数的人是因为生活习惯导致的。那么哪些比较好的生活习惯能帮助我们预防患上不育呢？下面大家一起了解下吧。

1、要按时接种疫苗，及养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。

3、男性要是有抽烟喝酒、桑拿等习惯可要记得及时改掉，并且做好婚检工作，远离辐射等都是预防男性不育的好方法哦。

4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

5、结婚以后要经常和妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。

6、睾丸是个很娇嫩的器官，最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

7、如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

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