冬季感冒防治的方法有哪些呢
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冬季感冒防治的方法有哪些呢？生姜有助于治疗感冒吗？那么，接下来看看专家对感冒治疗的相关介绍，希望对大家有帮助。
1冬季感冒防治的方法有哪些呢
冬季是感冒高发季节，由于甲流形势严峻，不少人一个喷嚏、一次咳嗽就怀疑自己“是不是得甲流了”，进而影响工作状态和愉悦心情。本期健康周刊，特别邀请《不生病的智慧》《温度决定生老病死》等著名畅销保健图书的作者、被誉为民间“健康教母”的马悦凌，向读者介绍如何应对感冒的各种症状、如何快速治愈感冒。
手脚温度和发热规律很关键
马悦凌介绍，感冒后发热的处理主要看手脚的温度。如果体内温度已超出了正常体温，但手脚仍冰凉或身体忽冷忽热，则表示身体有寒，可以用3-5片生姜加一勺红糖加2段葱白煮15分钟后趁热喝下，一天2-3次，再用艾叶水泡脚发汗，并大量喝白开水，晚上临睡前可以喝半勺红糖冲的一杯水，喝了睡觉，过1-2个小时会起来上厕所排尿，排尿后再喝一杯白开水，过1-2个小时后又会起来上厕所，再喝上一杯半勺红糖冲的一杯水再接着睡觉。第二天白天多休息、补充营养，再喝1-2次生姜红糖大葱水、喝6-8杯温开水，一般晚上就不会再发热了。发热时还要掌握规律。如果是下午和晚上开始发热的，说明身体虚而寒，按上述方法处理即可。若整天都在发热，说明体内有实火和炎症，可以按上面的方法处理，但姜要少放，可以放1-2片，但喝的白开水里面要加一点盐，保证一天喝6-8杯淡盐水。
风寒咳嗽和风热咳嗽要区别对待
感冒后的咳嗽影响休息，令人苦恼。马悦凌提醒，咳嗽后不可盲目服药，而应先根据舌苔区分究竟是风寒咳嗽还是风热咳嗽，才能对症处理。如果舌苔是白的，说明身体内寒重，咳出的痰也较稀、白、粘，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，咳出的痰黄、稠，不易咳并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。此外，还有一种咳嗽是久咳或反复发作的咳嗽，不妨吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。通常而言，晚上加重的咳嗽，或是白天不咳只晚上咳，则多数是寒咳和虚咳，应多吃祛寒、补血、补肾的食物。
【窍门一：风寒咳嗽食疗法】
■生姜、红糖、大蒜：患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片（小儿1～2片），大蒜7～10瓣（小儿2～3瓣），红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
■蒸大蒜水：取大蒜7～10瓣（小儿3～5瓣），拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。
■麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。
■梨、花椒、冰糖：梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
在运用上述方法治病时，要尽量避免吃寒凉食物，并多喝水，注意休息。
【窍门二：风热咳嗽食疗法】
■梨、冰糖、川贝一起蒸：梨1个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川贝10粒（小儿5～6粒），然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分2次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。
■煮萝卜水：白萝卜洗净切8～10片（小儿3～5片），放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，等水不烫了喝下，一日1～2次。
■烤橘子：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
咳嗽期间，辛辣、容易导致上火的食物不要吃。在用上述方法治疗的过程中，要特别注意观察舌苔的变化，舌苔发白，就要停掉所有寒凉食物。
【窍门三：拍小儿背部促进痰液排出】
风寒咳嗽和内伤咳嗽最好少做按摩，以食疗补足血液和祛寒为主。可以配合每晚的温水泡脚，泡到全身微微出汗为好，寒重时可以用一小把艾叶加一大块生姜煮水后泡脚出汗，祛寒湿效果更显著。当孩子咳嗽时，家长不妨用空掌轻拍孩子的背部，上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽，说明孩子的痰液就积在此处，此时应重点拍此处。
保暖缓解打喷嚏流清水鼻涕
打喷嚏、流清水鼻涕是感冒最常见的症状，这时最重要的是给身体保暖。马悦凌说，有些人只是早上起床时打喷嚏、流清水鼻涕，活动活动就好了，多数不是感冒引起的，而是病人体内有寒同时气虚，这类人在生活中同样需要注意保暖，并多吃温热属性的食物如辣椒、羊肉、牛肉等，以及山药、糯米等补气的食物，同时要多加强室外运动以增强体质，每晚临睡前则坚持用桶温水泡脚。
而对于由感冒引起的打喷嚏、流清水鼻涕，治疗关键无非 “保暖”二字。除了多穿衣服保暖，还可以用3-5片生姜加一勺红糖加水煮15分钟，趁热喝下，一天2-3次。另外，不妨用桶温水泡脚，最好加一小把艾叶，加水煮10-15分钟后泡脚，或取四分之一的清艾条将外皮去掉，将里面的艾绒撒碎，放入桶中，倒入开水，泡上十几分钟后再加水泡脚，一定要泡到全身冒汗，做耳朵按摩、梳头容易出汗。
【专家支招】
治疗和预防感冒的五个“法宝”
【法宝一】增强抵抗力
中医认为，感冒是因为自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气侵犯人体而致病。无论如何，感冒通常在身体虚弱的情况下乘虚而入，当身体的抵抗力下降，只要稍稍受凉就易感冒，如果身边再“潜伏”着明显的传染源，基本上就在劫难逃了。因此，在甲流还没有得到有效抑制时，必须增强自身的抵抗力：认真吃好每一顿饭、保证充足的睡眠、注意保暖、最好睡前用桶温水泡脚泡到全身微微发汗，同时辅以适当的户外运动、微微出汗，但要注意不做大量运动，以免消耗体能，反而使身体抵抗力下降。
【法宝二】尽块赶出病毒
如果患上了流行性感冒，只有尽快消灭病毒才是治愈关键。由于迄今尚无可对付病毒的特效药，所以当病毒侵入身体的时候，不要总想着用药物在体内与之 “硬碰硬”，而应尽快将病毒从身体里 “赶出去”。身体排病毒的方式有排便、排尿、发汗、刮痧等。
感冒初期最好选择发汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒。体质好的人可以选择蒸桑拿来排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，补充身体消耗掉的水分，同时要加强营养，补上体能；身体虚弱的人可以选择泡脚出汗的方法，同样要多喝水、多排尿。
【法宝三】尽快排出寒气
只要感冒过程中有鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、浑身酸痛、头痛、发热时忽冷忽热的症状，通常说明体内有寒，只有排出寒气，身体才能康复。体质好的人可以吃一顿热辣辣的羊肉再去蒸桑拿，把寒气和病毒一起排掉，蒸完桑拿后一定要多喝温开水；身体虚弱的人可以把3-5片生姜加一勺红糖加两段葱白煮15分钟，在泡脚前喝下，能去寒发汗，泡完脚后再多喝些温开水，尽早上床睡觉。
【法宝四】保证充足睡眠
保证充足睡眠是增强身体抵抗力最关键的因素之一。一旦身体出现感冒症状，即时对症处理后，一定要早早上床睡觉，通常好好睡上一后觉，第二天醒来后感冒症状就会减轻不少。第二天也一定要注意休息、早早睡觉，以便于身体尽快复原。
【法宝五】饮食营养易消化
感冒期间的饮食非常重要，如果因胃口不好而不认真吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的病程也会延长。感冒期间，不要吃易上火的、油炸的、膨化的食品，不要吃炒货，不要吃补气的山药、黄芪、人参；肉类都应尽量炖得烂一些，多选择性平的蔬菜和新鲜、应季的水果；水以白开水为主，茶尽量少喝。
2怎么吃生姜预防感冒
古人有“早上吃姜，胜过参汤;晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，中日友好医院中医专家李佩文教授也强调说同是吃姜，在早上吃有益，晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
李教授说，在早晨，人的胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。
需要说明的是，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以，阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
链接
生姜的两种吃法
晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
喝生姜大枣汤：早晨取大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
3怎么吃生姜预防感冒
古人有“早上吃姜，胜过参汤;晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，中日友好医院中医专家李佩文教授也强调说同是吃姜，在早上吃有益，晚上吃则有害。但是这种说法比较适合北方人。
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。而生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
李教授说，在早晨，人的胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。
需要说明的是，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以，阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
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生姜的两种吃法
晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
喝生姜大枣汤：早晨取大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
4冬季减肥攻略：生姜红茶
无可奈何地进行减肥，如果是在夏天，减肥根本不是难事，多吃些水果餐再加上运动，就可以降下来，但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑，我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶，尤其当下普洱茶特别火，很多人推荐它可以减肥，最起码，不会让人发胖。为了达到减肥的效果，我等茶冷却后再喝。这样一来，吃得很饱也可以借浓茶“解油”，试着喝了几天，发现果然有些效果。可是我还来不及高兴，问题也马上跟着来了，因为我的体质偏寒，喝了茶后更是觉得手脚冰冷，难受极了，不得已只好停止这种方法。
冬季减肥攻略：生姜红茶。
就在我下定决心要节食时，研究多年中医药的爷爷却给我带来了好信息：喝生姜红茶，暖暖地减肥。见我疑惑，他笑着吐露玄机：其实很简单，姜是暖胃的，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。又因为喝红茶，也是促进消化的，这么一来就是一举两得。如果想要味道好一些，还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动，我马上就尝试了，材料都不是什么稀罕物，我在超市里买了立顿的红茶包，又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，因为怕上火，我只放了6片，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口，滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的，手脚也不再冰凉，感到很舒服。如果它真能减肥，那就是冬季的“减肥圣品”了。
我喜欢上了这个味道，就以它为日常饮品了。一包茶可以冲两次，我慢慢地喝，每天喝8杯水。网上说很多明星可以单靠喝水减肥，不用节食。原来喝水也是很有讲究的，比如在清晨起床时，就喝一杯水，再稍微动一动，就可以解决便秘问题，对于腹部减肥有奇效；再比如在吃饭前喝点水，自然而然地便增了饱感减了胃口，少吃些也有利于瘦身。为什么不把生姜红茶也应用到这个“喝水减肥法”呢？我马上就按照这两条法则进行了，甚至在下午我想吃东西时，就喝点生姜红茶，那种甜丝丝的香味将欲望驱散了。
我满心期待着奇迹的发生，爷爷却告诉我不能急，因为这属于中药的原理，减肥的效果不是那么快。虽然体重还没有开始减轻，但我能感觉到排毒变得顺畅了，肚子上的“游泳圈”小了不少，还有个惊奇的发现，脸上的皮肤也不再显得那么干燥了。仔细一想也就明白了，这是蜂蜜的养颜功劳啊。过了十几天后，我开始感觉到身体的变化，似乎轻盈了，不再时时有肿胀的感觉。我本身就有点水肿，再加上大冬天的不愿意动，也就显得更厉害了，但是喝了生姜红茶后，竟然解决了我的这个问题。
喝生姜红茶成了我的习惯，而吃饭方面我却是想吃就吃，并没有刻意节食。身边的人都说我变瘦了，一段时间后，我站到体重秤上一称，指针真的向左偏了四小格，这就彻底消除了我隐隐的担心。虽然这样的方法不是那么神奇快速，但是安全可靠。如今，看到镜子里我的双下巴已经消失了，身材也在逐渐地恢复，天气开始转暖，我的信心也回来了。
5冬季防寒抗癌吃生姜
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。冬季防癌抗寒吃哪些食物好呢?
其实，我们厨房里的生姜就是御寒的高手。不过生吃过于辛辣，若用姜片煮水，并加入红糖，晚上饭后喝上一碗，暖胃祛寒，可以舒舒服服做个好梦。
姜的用处不仅如此，据现代药理研究，生姜热水提取物对小鼠肉癌(腹水型)体内试验，其抑瘤率达51.8%，具有明显的抗癌活性。生姜对黄曲霉毒素B1的抑制率高达100%。我国试验证明，黄曲霉素B120微克/公斤，即可使鼠发生肝癌。美国科学家发现，生姜汁能在一定程度上抑制皮肤癌细胞生长。
对于一般家庭来说，人们可以经常食用生姜药膳，以达到防癌抗癌目的，既经济实惠，又方便实用。
1.生姜粥
干生姜6克、红枣15克，粳米100克。将干生姜洗净，切碎，剁成细糊状;红枣洗净，与淘净的粳米同入锅中，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时加入剁碎的姜，调匀，再煮1-2分钟即成。早晚用餐时分2次温服。有散寒止呕，补血抗癌功效。
2.姜汁茶
鲜生姜500克，茶叶5克。将鲜生姜洗净，在冷开水中浸泡30分钟，取出后切片，放入家用水果绞汁机中绞碎压榨取汁，用洁净纱布过滤，装瓶贮存于冰箱备用;将茶叶放入杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟即可饮用。当茶饮用，一般冲泡3-5次，每次滴加3滴生姜汁，滴加后搅匀即可。有解毒散寒，止呕防癌功效。
3.牛奶蜂蜜生姜汁
牛奶250毫升，蜂蜜30克，鲜生姜50克。将鲜生姜洗净，冷开水中浸泡30分钟，取出后，连皮拍碎，入锅，加入适量水，煎取浓汁 100毫升，兑入牛奶中，用火煮沸生姜牛奶，停火时立即加入蜂蜜，拌匀即可。早晚2次分服，当日服完。有温中止呕，益脾抗癌功效。
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