老年性白内障预防的方法是什么
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老年性白内障预防的方法是什么呢？常饮茶有预防白内障的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。
1老年性白内障预防的方法是什么
白内障是老年人致 盲的主要原因。据统计，全世界共有白内障患者5000万人之多，仅美国每年手术治疗的白内障患者就有100万人之多。据北京顺义县调查，老年白内障患病率 达5．99％，而40岁以上人群白内障的患病率达18．55％，晶体混浊的发生率达10．45％，女性高于男性。按年龄统计45％的美国人在50多岁时即 患上白内障，在70～80岁患白内障的患者达50％。老年性白内障是一种常见的后天性白内障，由于其病因未明，所以对它的预防一直是医学家不断探索的问题。近年来，学者们研究发现了一些有效的预防办法。
1、常饮茶：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显降低，而茶叶中含有丰富的维生素C，故长期饮茶能防止白内障的形成
加拿大科学家却发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。
另外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家 们最近发现，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4 倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、对保护视力是有好处的。
2、常喝红酒：近 年来，喝红酒正在成为一种时尚，这与越来越多的研究证实其对人体各器官系统的益处不无关系。最近国外的研究表明适量饮用红酒、黑啤酒可防白内障。冰岛大学 Jonasson等不久前在美国视觉与科学研究学会年会上公布了一项历时5年的定群研究结果：适量饮用红酒有助于降低白内障发生危险。该研究始于1996 年，共对832名研究对象的酒精摄入状况和白内障发病危险进行了调查、随访和分析。结果显示，禁酒者（定义为饮酒量《1次/月或从不饮酒者）和酗酒 者（定义为酒精摄入量≥24g/日的男性和≥12g/日的女性，无论其饮用哪种类型的酒精饮品）发生白内障的危险都增高，但适度饮用红酒者（定义为红酒摄 入量为2杯/月至2~3杯/日者）发生白内障的危险则减半；除红酒外，适度饮用威士忌或白兰地等酒精饮品也有助于预防白内障，但其保护效应不如红酒强，而 饮用啤酒则可增加白内障发病危险。分析结果还显示，吸烟、不佩戴墨镜和皮质类固醇激素的使用都是白内障的强危险因素。
3、适量饮用啤酒：在加拿大， 一项动物和实验室的综合研究显示，适量饮用啤酒，特别是一杯烈性黑啤酒，可能会预防白内障的发生。伦敦西安大略大学生物化学教授 JOHNTRVITHICK说，浓的、黑色淡啤酒或烈性黑啤酒，如GUINNESS含有大量的抗氧化剂，而抗氧化剂看来可以预防白内障的发生。他还说，在 动物模型中，抗氧化剂可以减少大约50%的白内障发生机会。在老鼠的晶状体试验中，TREVITHICK发现抗氧化剂和啤酒中保护晶体体细胞的抗氧化剂作 用相似。晶状体细胞中线粒体的损伤会导致白内障发生几率增加。这种抗氧化剂主要存在于啤酒花中，其实各种啤酒都有类似作用。但啤酒属高热饮料，不易多喝。
4、足够的维生素C， 人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶 状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
5、多喝水：在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
6、戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
7、适当服用阿司匹林：老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。
8、多吃蔬菜：美 国哈佛大学医学院教授比尔克里斯汀发现，饮食中富含叶黄素和玉米黄质的人相对于其他人，更不容易患白内障。另外一项由澳大利亚科学家开展的研究也显示，在 老年黄斑变性中也发现了同样的结果。因此，他们认为，相比较而言，菠菜、甘蓝这些含有叶黄素和玉米黄质的绿叶蔬菜护眼作用更好。
2女性常饮茶可以预防卵巢癌
研究人员对中国南方1000名平均年龄为59岁的女性进行了两年的研究，其中一组500名女性患有卵巢癌，另外一组500名女性没有患此病。研究人员调查了这些女性的饮茶习惯，包括喝茶的频率、种类以及养成喝茶习惯的时间。
研究结果显示，与患卵巢癌的一组女性相比，没有患卵巢癌的一组女性饮茶年头更长，且平均每天饮茶的量更大。
研究还发现，没有患卵巢癌的一组女性中，饮茶的比例为79％，而在患有或曾经患有卵巢癌的一组女性中，饮茶的比例则为51％。
研究人员称，类黄酮有抗氧化和抗发炎的作用，并且可抑制体细胞增生。而红茶中类黄酮（具有极强抗病能力的化合物）的含量尤其高。但该研究还表明，偶尔饮茶可能不会有这样的效果，只有长期坚持每天饮3至4杯茶才有效果。
3吸烟者应常饮茶
科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素（维生素食品）Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：
一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。
研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会破坏这种动态平衡，自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。
据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长；绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。美国健康（健康食品）基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。因此，吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
二是有助于减轻吸烟引起的辐射污染。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，每天吸30支烟的人，他的肺部在1年内得到香烟中放射性物质的辐射量，相当于他的皮肤在胸腔Ｘ光机上透视了大约300次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90%。
三是可以防治吸烟而促发的白内障。科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸20支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的2倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物，可以阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。
另外，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素Ｃ。茶叶中维生素Ｃ的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素Ｃ，在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
4常饮茶 少患癌
目前的研究发现，茶叶中含有多种人体所需的营养成分和微量元素，更重要的是含有一类强抗氧化成分，即所谓的茶多酚，其抗氧化能力远远强于维生素C。
单就其保护机体免受氧自由基损害角度的研究发现，茶多酚就有抑制基因突变、预防阳光紫外线等对皮肤的损伤、减缓心脏缺血再灌注损伤、抵御肠道来源的毒素对肝脏的损害、抑制炎症如类风湿疾病对相关组织脏器的破坏、延缓衰老等作用，此外在抑制某些致病细菌和病毒的感染、预防龋齿和口臭、抑制血小板聚集和血栓形成、降低血脂、预防中风、调节体内激素分泌平衡等方面可能具有作用。由此再结合“茶是万病之药”的论断，使我们不得不对我国中医对茶的药用价值的认识之深而感叹!
常饮茶 少患癌
从现代医学角度来看，系统性地研究茶叶的抗癌作用及其机制的历史并不太长，在上个世纪八十年代左右我国的科学家开展了许多流行病学方面的研究，观察到这样的现象：有饮茶习惯的人其食管癌、胃癌、肝癌等恶性肿瘤的发病率明显低于无饮茶习惯的人;而国外的学者也开展了类似的工作，同样发现饮用绿茶对预防食管癌、胃癌、胰腺癌、大肠癌等的发病可能具有一定的作用。
茶多酚 起作用
上述人群观察的结果促使科学家们开展了对茶叶的深入研究，其中一个重要内容是对茶叶所含化学成分的研究。茶多酚在抑制肿瘤的形成过程中可能起着重要的作用，绿茶在加工过程中通过直接的加热处理，故保留了茶叶内的丰富茶多酚，而红茶和乌龙茶则由于在其加工过程中采用了发酵或半发酵工艺，其中茶多酚会因此被部分氧化而损失。值得注意的是在针对茶多酚的研究中尚未发现其他的植物内含有这种化学物质，可见茶叶的作用可能是其他植物类药物所不能替代的。
近年来对茶叶的有效成分预防肿瘤的实验研究同样得出相似的结论，即茶叶的提取物或茶多酚能有效地抑制化学或物理致癌因素所诱发的一系列恶性肿瘤。研究发现0.9%的普通绿茶可使食管肿瘤的强诱发剂——亚硝基甲基苄胺所诱发的食管肿瘤发生率下降20%，而所诱发的肿瘤数目下降55%;相似的在N-乙基-N-硝基-亚硝基胍所诱发的大鼠胃癌模型中，仅用0.05%的表没食子儿茶素没食子酸酯(茶多酚的一种)就可降低其胃癌发病率的50%;此外，茶多酚在预防致癌因子诱发的实验动物的其他多种肿瘤模型中均显示了一定的效果，这些肿瘤包括皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌等。
预防肿瘤复发
我国学者在人群中通过干预研究令人高兴地发现，服用绿茶压片的人群肝癌发病率有明显的下降;日本学者在乳腺癌患者中开展的一项研究表明，乳腺癌患者在完成了常规的手术、化疗等治疗后，饮用绿茶可使一部分患者的复发和转移机会降低。在治疗学实验研究中，发现茶多酚可使抗癌药物阿霉素的抗肿瘤能力提高2.5倍。因此认为，绿茶除可预防多种肿瘤的发生以外，在治疗肿瘤和预防复发方面亦可能具有一定的作用。
5常吃什么能预防白内障
白内障是老年人最常见致盲性眼病。正常人眼中有晶状体，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西了，这就是人们常说的白内障，严重时就可导致失明。
引起白内障的原因
白内障是全世界致盲和视力损伤的主要原因，随着社会的老龄化，预防不当老人晶状体就会变得混浊起来，轻度混浊不影响视力，没有临床意义，当晶状体混浊使视力下降，这时在医学上才认定临床意义的白内障，在流行病学调查中，将晶状体混浊并使视力下降到0.7以下才作为诊断指标。
引起白内障的原因很多。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等都可引起人体眼睛晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。先天性白内障多为遗传，也有内生性与外生性两类，内生性者与胎儿发育障碍有关，外生性者是母体或胎儿的全身病变对晶状体造成损害所致。后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊。老年性白内障是最为常见的，随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关。根据初发混浊的位置可分为核性与皮质性两大类，视力障碍与混浊所在的部位及密度有关，后皮质及核混浊也会较早地影响视力。并发性白内障都是并发所引起。还有外伤性白内障、代谢性白内障、放射性白内障、药物及中毒性白内障。白内障的主要症状就是视力障碍，这与晶状体浑浊程度和部位有关。白内障的治疗一般都采用手术方法。超声乳化手术是目前国际最新的白内障摘除术，并将人工晶状体植入，使患者第二天就能恢复正常。如果白内障成熟后不及时手术，可因白内障过熟而引起继发性青光眼、葡萄膜炎等并发症，病人可出现头痛、眼痛、流泪、恶心、呕吐等，有时甚至失去手术复明的机会。
常吃蔬菜能防白内障
要注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，以避免外伤性白内障的发生。
并发性白内障当积极治疗原发病，如糖尿病应控制血糖;慢性葡萄膜炎应积极查找病因，并坚持治疗，预防复发。老年性白内障是多发病，原因复杂，包括营养、代谢、内分泌变化、紫外线照射、环境因素等，预防应根据情况注意营养及防护。
强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障，如人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等。其次全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品，如牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，使蛋白质发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。研究发现，大量食盐者也容易增加患白内障的危险。摄取高剂量盐的人除了易患白内障，还易患糖尿病、高血压。长时间暴露在强烈光线下会增加人患白内障的危险，专家建议，应避免人长期在强光下活动或工作，如果需要长期在阳光下工作，就应佩戴质量好的太阳镜，并定期对眼睛进行检查。
白内障的治疗选择
引起白内障的原因很多，因此治疗白内障也有其针对性。早期白内障治疗可采用药物，先天性白内障原则上应尽早做手术，术后在外界光线刺激下，可促进视网膜黄斑功能的发育。外伤性白内障晶体皮质在吸收过程中可刺激引起囊膜增生混浊，皮质引起的炎症反应可波及视网膜和视神经，虹膜粘连及新生血管可引起继发性青光眼而损害视功能，因而在伤后应及时治疗，以避免后期的并发症。糖尿病性白内障的治疗，首先是控制糖尿病。糖尿病患者的白内障一旦成熟，手术疗法是最终选择。
自1967年美国发明了第一台超声乳化仪用于临床后，经过30多年的完善和发展，白内障超声乳化摘除术已成为世界公认的、先进而成熟的手术方式，在发达国家已有80%以上的眼科医生采用这种手术方法。白内障超声乳化摘除术是用一个具有超声震荡功能的乳化针，经过很小的切口伸入眼球内，乳化针头有规则地高频震荡在眼内把白内障击碎，然后将它吸出后再植入人工晶体。白内障超声乳化摘除术的适应症很广泛，凡适宜做复明手术的各类白内障均适合采用白内障超声乳化摘除术，包括老年性白内障、糖尿病性白内障、并发性白内障、先天性白内障、外伤性白内障等，但少数过熟期白内障、核过硬的白内障除外。从技术上说，成熟期及其之前的任何时期都适宜做白内障超声乳化手术，较早期的白内障更能显示超声乳化手术的优越性。
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