如何提高生育力呢
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如何科学提高生育力呢?请看下文介绍.
1如何提高生育力呢
你在怀孕方面遇到麻烦了吗？为了提高生育能力，你曾多次尝试运动、饮食和针灸了吗？
专家指出，对于男性和女性来说，为提高生育能力，需要做的准备各不相同。在英国，为了提高生育能力，相当多女性都想尽办法放松身心。
按照使用人数由多到少的顺序，专家依次评价了几种疗法：
反射疗法
丹麦反射疗法专家协会进行的一项小样本研究发现，通过对足部不同位置施以按摩，能够缓解女性受孕压力，改善其整体健康水平，6个月内受孕几率为15%。不过，很多医生对其疗效表示怀疑。
2提高男性生育能力的饮食方法
我们都知道男性性功能的强弱不仅影响性生活，更会影响男性的生育能力，因此避免男性性能力低下是很重要的。下面为大家介绍提高男性生育能力的饮食方法，供大家了解。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
多食富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。
多吃含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
吃含钙元素的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。
多吃含有果糖的食物
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。
3中医提高男性生育能力的方法
要知道，怀孕并不是女性一个人的事情，作为丈夫也需要做好孕前保健来提高生育能力哦。今天，小编在这里总结了男性提高生育能力的窍门给大家，快来一起学两招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的体重。不管是什么，将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低，而体重偏轻的精子密度更低，所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。
通过晒太阳提高生育力。阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力，维生素D在精液的产生中起着关键的作用，所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节，一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。
针灸法。针灸一直是中医中与众不同的保健方式，特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内，调节人们体内混乱的真气，有助于缓解压力，提高怀孕几率。
补充维生素E。很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大，所以很多男性朋友们都忙着赚钱，这就严重危害到身体健康，也导致男性的精子质量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害，导致性功能减退，使精子运动发生异常，所以补充维生素E可以提高精子质量，帮助提高生育能力。
中医5个建议提高男性生育力
1、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
4哪些药品会影响男性生育能力
影响男子生育功能的常见药物：
1、伤害精子的药物
许多外用药物，如表面活性剂、有机金属化合物（醋酸苯汞等〕以及弱酸等，都有伤精的作用。若经常使用这类外用药物治疗女性生殖道疾病，如阴道内塞药等，也必然会影响生育。
2、影响精子成熟的药物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸精子功能影响不大，但这些药物对睾丸生成的精子有直接作用，会伤害使精子不能成熟而失去受精能力。
3、直接抑制生精功能的药物
如二氯二酰二胺类，是一种杀虫药物，但它同时有抑制生精的作用;其他药物，如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂以及新近研究从棉籽中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用。
4、激素类药物
雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用，可抑制脑下垂体促性腺激素分泌，进而可抑制睾丸的生精功能，直接影响男性的生育功能。
5、影响射精的药物
如治理高血压的呱乙啶、甲硫达嗪等药物均可使服药者射精量减少，甚至不射精。有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，例如安宁、氯丙咪嗪等。
99药剂师温馨提示男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
5男性提高生育能力的方法
现在越来越多的男性被不育的问题所困扰，那么我们有什么比较好的方法能提高男性的生育能力呢？下面给大家介绍男性提高生育能力的方法，供大家参考。
1、饮食。备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁，男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在40岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
3、好情致。备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
4、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
5、运动。男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
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