如何预防少精症 无精症

专家指出：随着社会生活压力的不断增大，精子质量也在遭受着严重挑战，而少精、无精症的预防关键是要养成下述良好生活习惯：

1如何预防少精症、无精症？

多数男科疾病只有在充分了解疾病常识的基础上才能更好的做好预防，而对于少精症、无精症患者而言更是如此。

99健康专家指出：良好的生活习惯正是预防少精和无精的根本。

要想真正做到远离少精症和无精症，那么生活中要坚持哪些良好的生活习惯呢?

专家指出。随着社会生活压力的不断增大，精子质量也在遭受着严重挑战，而少精、无精症的预防关键是要养成下述良好生活习惯：

1改变不良习惯。

戒除烟酒，尽可能少吃或不吃太过油腻和辛辣刺激食物，注意避免接触日常生活当中的有毒物品。

2注意个人卫生。

每日的情节工作不可少，尤其是做好男性生殖部位的清洁，可以起到预防各种危害男性生育能力的传染病的作用，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3呵护睾丸健康。

睾丸是很娇嫩的人体器官，它的主要功能就是促进精子的有效生成，其最佳工作温度要比人的体温低1度左右，而一旦温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

上述介绍是生活中切实有效的医学参考，希望能够引起广大男性朋友的关注，真正做好预防，远离疾病。

2无精症的几种常见预防方法

生活中导致男性不育的疾病有很多，而无精症就是其中的一种，那么在我们的生活中有什么比较好的方法能预防无精症呢？下面给大家介绍无精症的几种常见预防方法，供大家参考。

1、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。

2、尽量避免使用各种化学剂，干洗店的衣服拿回来尽量放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

3、戒烟酒，过于油腻的进屋尽量不要吃。睾丸中生殖细胞碰到烟草中有害成分影响，致使精子质量没有保证，会引发生出胎儿畸形或导致不育。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

4、注意饮食：避免长时期的吃油腻的食品，要多长清淡或者是瓜果蔬菜、鱼等，保持饮食均衡，保证精子生成所需要的营养。

5、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

6、避免长期手淫。因为这样会引发前列腺充血，致使无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

7、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

8、保持睾丸温度：因为睾丸的正常工作温度要比人体温低点，因此男性朋友要注意睾丸温度的保持，因为温度过高会对精子的生成造成影响，所以男性朋友要较少的骑自行车和泡热水。

9、要定期检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。这是预防无精症发生的最有效的方法。

10、避免噪声过度。男性长期生活在噪声和分贝高的环境中，性功能趋于弱势，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

3男性无精症原因及预防

许多人都知道男性的精子是生育的关键，如果男性患上了无精症就会严重的影响生育。那么男性患上无精症的原因有哪些呢？有什么比较好的方法能预防呢？下面为大家介绍男性无精症原因及预防，供大家了解。

男性无精症原因

1、辐射对身体的危害很多，现在很多男性的工作都是长期面对电脑，或者化学物品，如果长时间就会男性的身体有很大的危害，所以引起男性精子异常，引发无精症。

2、很多男性每天必不可少的就是抽烟、喝酒，但是长期这样下去就会危害男性的健康。因为香烟中的尼古丁会降低男性体内的性激素分泌，并且还会对精子有杀伤力，无精症也是这样形成的。

3、内分泌激素导致，这不仅对精子的发生和成熟起作用，且会影响精子的运动能力，从侧面降低精子的活力，可导致不育。

4、男性因为一些因素导致睾丸出现异常，引起无精症的现象出现，还可能因为睾丸发育异常、睾丸位置异常都会使精子生成障碍，

5、有的男性由于不注意生活卫生，导致感染引起疾病，如附睾炎、精囊炎和前列腺炎、输精管感染等生殖道或生殖腺体的急慢性感染都可降低精子的运动能力。

男性无精症的预防方法

1、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

2、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

3、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

4、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

7、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

4预防无精症的饮食推荐

精子是男性能否生育的关键。而部分的男性不育的原因是因为无精症。下面给大家介绍预防无精症的饮食推荐，供大家参考。

海参

防治无精症的食物可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾

虾能补肾壮阳、通乳排毒，是很好的防治无精症的食物。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实

这一防治无精症的食物具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

动物肾脏

防治无精症的食物中食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。

5男性预防无精症的几种方法

无精症是影响男性生育比较严重的疾病，面对这样的疾病我们有什么比较好的方法能预防吗？具体的预防方法又是什么呢？下面我们一起了解下吧。

避免吸进厨房的油烟

厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家以为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

饮食留意不要缺锌少硒

无精症的预防措施包括留意饮食，微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生养有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食品。