骨质增生患者为什么不能爬山

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骨质增生是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，为什么骨质增生为什么不能爬山呢？

1骨质增生患者为什么不能爬山

我们知道，心脏不好的老人登山很危险，要是晚上睡不好，第二天更应该要注意休息，不要爬山。陈大爷爬完山之后，是因为膝盖疼而睡不着觉，不知道是不是关节病的人不要爬山，爬山不是有锻炼关节的效果吗?

专家介绍说：“并不是所有有关节病的病人都不能爬山，要分清楚是什么关节病。如果是骨性关节病的话，不仅不能爬山，最好上楼梯的次数也要尽量减少。”

对于老年人来说，老年性骨质增生是很高发的病症，像这样患有骨质增生的老人，最好也不要爬山。因为骨质增生会引起关节接合处的不平整，在爬山的时候就容易磨损，磨坏关节，自然就会疼痛。

另外，爬山是一个多次重复弯曲膝盖的过程，关节在这个过程中运动的次数相对增加，那磨损的几率也就增加了，磨损过多，关节变坏的几率也加大了。

登山应该要缓慢行走，最忌讳一路又蹦又跳。要注意力集中慢慢走。爬山也是因人而异的，也有很多上了年纪的人是爬山高手，但大家登山的时候不要和别人比，自己走好自己的路，切勿急躁想赶上前面的人。

有骨质增生的老人，其实不爬山，骨质增生也会慢慢加剧，但是，如果爬山的话，很有可能会加快骨质增生的速度。

2哪些老人不适合爬山

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。

爬山猝死的原因

一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。

哪些人不适合爬山

有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。

体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

怎样避免猝死悲剧

在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。

3三类人不宜爬山

三类人不宜爬山

1、关节疾病：

爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状;

2、心脑血管疾病：

爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发疾病;

3、慢性疾病：

高血压、肾病、血液病、慢性气管炎和痛风等。

4孕妇梦见爬山是什么意思

周公解梦 孕妇梦见爬山寓意详解

孕妇梦见爬山中途放弃

梦境中，孕妇梦见自己去爬山，但是碍于自己身体力量不行，以及山体坡度增大，最终孕妇选择中途放弃。这寓意孕妇近日会碰到不可知的陷阱，但是孕妇本身的潜意识会告诉孕妇那里危险，所以，孕妇能避免灾难发生在自己身上。

孕妇梦见爬山拜祭

如果孕妇梦见爬山去拜祭，自己很虔诚，手拿着香，辛辛苦苦的爬山，毕恭毕敬的拜祭大仙。对此的解读是，孕妇潜意识里太担心自己流产，为了保住胎儿会不顾一切。

孕妇梦见爬山到山顶

如果孕妇梦见爬山，还爬到了山顶，一起看山顶的日出，一起欣赏山上的云雾，好不欢喜。这寓意孕妇的近日的心情烦躁会过去，再次面对怀孕的不适症状时，也能坦然面对。

孕妇梦见爬山被困

孕妇梦中在爬山，但是孕妇梦见爬山时被困，比如说出现了山体滑坡的事件。最后，孕妇在大家的协同帮助下，一起成功下山。这寓意孕妇在分娩的前段时间，会收到来自医生、家人、朋友各方面的关心。

孕妇梦见和名人一起爬山

如果孕妇梦见爬山，并且还是和名人一起爬山，大家边聊边爬山，很是快乐，一点都不觉得累。这寓意孕妇潜意识里很享受怀孕时期的快乐，尽管怀孕也会带来各种身体的不舒服。

孕妇梦见宝宝爬山

如果孕妇梦见爬山的人是宝宝，且健健康康的，很顺利的爬上了山顶，周边的人都为宝宝鼓掌。这寓意胎儿的生长状况良好，日后生活上会有很多贵人相助，同时宝宝也会学着去关心他人。

孕妇梦见爬山时饿了

如果孕妇梦见爬山时自己饿了，在这时候，还有其他爬山的人给自己食物吃，然后孕妇继续爬山登顶。这预示着孕妇近日会出现怀孕期的心情躁动，比如说出去买菜所见所闻导致心情不畅。但是，孕妇出去散散心就会好了。

5爬山运动锻炼的八项注意

1、注意太阳出来再上山

冬天天亮得晚，摸黑出门锻炼容易出危险。冬天的早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。此时血液黏稠度最高、血糖最低，因此早饭后再去爬山为好。

2、注意多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。

3、注意因人而异

爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山(和爬搂)。

4、注意用脉搏控制强度

爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。

5、注意循序渐进

爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。

6、扭伤切忌局部按摩

在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。

7、注意防止摔倒

老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。

8、注意不要迷路

爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。

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