乳房湿疹有哪些预防措施

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乳房湿疹有哪些预防措施呢？加强锻炼对湿疹的预防有帮助吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防湿疹的详细介绍。

1乳房湿疹有哪些预防措施

虽然乳房湿疹的病因比较复杂，但是如能够在平素生活中调摄得当，积极找出病因，专家认为乳房湿疹是可以预防的。具体预防措施如下：

1、寻找病因，去除有关因素。注意饮食，避免吃致敏和刺激性食物，如鱼、虾、酒等。

2、哺乳期新妈妈要养成良好的哺乳习惯，注意婴儿的口腔卫生，勤换内衣，减少对乳头的物理性刺激。

3、积极治疗体内的原发性病灶，如内分好功能紊乱、消化道疾病等。

4、乳房湿疹患者的身体素质对本病的发生起着主导作用，这种素质与体质强弱、遗传情况、工作和生活的影响有关。但身体素质不是一成不变的，若能加强锻炼，逐步增强身体的适应力，是可能改变体质状况的。

皮肤科专家提醒各位妈妈：如果正在哺育宝宝的您发现自己不慎患上乳房湿疹，请不要慌张，一定要及时治疗，只有保护好自己，才能为宝宝提供良好的饮食环境。

2夏季加强锻炼可以避暑

中暑是指在烈日下或高温环境中工作时，体温调节发生障碍的急性疾病轻度中暑时，患者常有头晕、头痛、心悸、恶心等感觉;严重者常出现汗液分泌停止、体温急剧升高、昏迷等症状，如果不及时抢救，常有生命危险。

人体是恒温的，尽管外界环境的温度变化很，但人的体温总是稳定在36.5一37.5℃之间，也就是说，人的体温波动大体不超过1℃。是由于人体在体温调节中枢的调节下，通过改变产热和散热过程，使体温维持平衡的缘故。

人在气温低于皮肤温度（约33℃）的条件下从事体育锻炼，尽管体内不断产生大量的热能，但在体温调节中枢的调节下，使皮肤血管扩张，身体内部的热量可以很快地被送到身体表面，然后通过辐射、对流和传导等不同方式，将这些余的热量散发掉。同时，体温调节中枢还使汗腺加速工作，分泌大量的汗液，然后通过汗液蒸发使体热快散发，从而维持了体温的相对稳定。在夏天从事体育锻炼，如果气温超过34℃，再加上湿度大，天气闷热，辐射、对流、传导和蒸发等散热过程都发生困难，于是体内热量大量积累，体温急剧升高，最后导致中暑。

夏天从事体育锻炼，必须预防中暑和日射病。那么怎样预防呢？

首先要安排好锻炼时间：除游泳之外，夏季每天的锻炼时间最好不要安排在ll—16点钟之间，因这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，红外线的照射最强。

夏季锻炼还要选好场地和环境：夏天锻炼时应选择在公园、湖边或其他绿树成荫的地方。

运动中，根据需要适当饮水对预防中暑具有重要意义。

3中年女性加强锻炼能减少阴道炎

中年女性加强锻炼能减少阴道炎的发生。阴道上皮在雌激素作用下可发生增生，细胞内含有糖元，并在阴道杆菌作用下分解为乳酸，以维持阴道内正常的弱酸性环境，而使在碱性环境下才能繁殖的病原体受到抑制。若失去了这种正常的弱酸环境，就容易导致的发生。

到了更年期很容易罹患糖尿病，糖尿病与肥胖的关系又比较密切。有统计资料显示，在肥胖者中，糖尿病的发生率是非肥胖者的4倍，而且随着肥胖程度的提高，糖尿病的患病率呈上升。患糖尿病的女性更容易并发，这是因为糖尿病患者的阴道上皮细胞内的糖元超过了正常水平，使阴道的酸度增加，促使念珠菌繁殖，从而诱发霉菌性，引起，外阴瘙痒等症状。

另外，更年期的妇女免疫功能低下，容易罹患疾病，患病后如果长时间使用广谱抗生素，就会改变阴道内微生物之间的相互抑制关系，也容易诱发霉菌性的发生。

由此可见，女性在中年以后的肥胖与阴道炎的发生之间确有一定的关系。所以，中年女性要控制食物摄入量，加强锻炼。这样，既能起到减肥，预防糖尿病的作用，又能减少阴道炎的发生。》》》治疗阴道炎的8种小偏方

4加强锻炼能缓解早泄症状吗

大壮，听着名字似乎很是强壮，但是他平时身体却有些弱。由于不爱运动，体能也很差。有时就连做爱的时间一长就会出现气喘吁吁的状态，甚至有时还出现早泄现象，就这样他时常认为自己不行，老婆对他也没有信心，这段时间他们经常为此而不愉快。为此，大壮的哥们经常劝大壮多锻炼身体，肯定有助做爱的。大壮每次听了都付之一笑，难道体质增强了就能延长做爱时间，鬼才相信呢。

其实，这并非无稽之谈，一般体质较好的人做爱时间要长一些。男士们平时要保持坚持运动，坚持跑步、太极拳、下蹲运动、俯卧撑、仰卧起坐、提肛（即收缩肛门的运动，这个简单最有效），等有氧运动，保持良好的体力。从根本上说，要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭类型的东西很管用，但实际心理上的作用比生理作用要大，综合体质的提高才是根本。其实，做爱是一种艺术，而且是两个人的医术，好比双人滑冰，讲究的是配合。

5爬楼梯若气喘吁吁就需加强锻炼

一项调查结果显示，五分之二的工薪阶层人士都存在体力问题，徒步走上楼梯或者跑步去赶公交车后都会气喘吁吁。2000名成年人参与了调查，其中女性比男性更容易坦然承认普通的日常活动都可能导致自己喘气不正常。

你爬楼梯后会气喘吁吁吗？

著名的《嘉人》（MarieClaire）杂志指出，英国已经有理疗师协会打算造访全国各大白领办公室集中地，说服人们过更健康的生活。协会主席安娜·格林表示：“理疗师每天都看到缺乏运动的现象继续征服人们，这么多人只是做些简单活动就喘不过气，实在令人担忧。”

谈到出现这种状况的原因，格林表示：“时间和经济压力显然阻碍了很多人参与锻炼，但工作日也是可以做健身的，我们打算向他们展示如何在日常生活中加入最廉价、最简便的运动。培养一些健康的习惯，就能帮助我们阻挡现时社会面对的肥胖危机。”

健身专家建议，工余时间的健身课、骑车、午餐时间的散步或者乒乓球都是适合工薪阶层进行的运动。英国理疗师协会还打算敦促政府制定法规，要求雇主必须确保工作地点有健身房。

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