预防干眼症有哪些误区

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干眼症是一种常见的眼科疾病。那么你知道日常生活中，预防干眼症有哪些误区呢？

1预防干眼症有哪些误区

不少佩戴隐形眼镜的人发现，眼睛也像皮肤一样变得干涩。约有一半佩戴隐形眼镜的人会在秋季患上干眼症，严重者可能引发感染；不少佩戴者为了给眼睛“补水”，选择超薄、含水量高的隐性镜片，反而加重了眼干的症状。

一半隐形眼镜佩戴者会患干眼症

“由于湿度低，泪液几秒钟就蒸发掉了。”到了秋季约有一半佩戴隐形眼镜的人会在秋季患上干眼症。

角膜表面都覆盖一层泪液，佩戴隐形眼镜后，除了角膜表面，眼镜正反表面也需要泪膜覆盖，加大了对泪液量的需求。同时，由于目前多数佩戴者使用的是软性亲水性隐形眼镜，镜片材料本身具有吸水性，因此很容易产生眼干的症状。而秋季干燥的天气，加速了泪液的蒸发，使干眼症患病几率增加。

早期的干眼症患者并不一定感觉到“眼干”，而是出现其他非特异性症状，如常有异物感、畏光、见风流泪等。这时，角膜已如干裂的皮肤，受到损伤。在以上症状持续一两周以上，则会出现干燥感、眼痛、视力模糊或波动等不适，严重者可引起视力明显下降，如遇佩戴不当等卫生问题，可能引发炎症。

滴人工泪液一天别超6次

据介绍，适当滴点人工泪液可以缓解眼干，但每天最好不超过6次，严重患者需每半到一小时补充一次，普通患者只需每两小时补充一次。医生还表示，不少患者常常“自我治疗”，使用抗生素、抗病毒眼药代替人工泪液，这种做法是不恰当的，反而可能加重干眼症状。此外，佩戴者还要注意眼睑清洁，将蘸有温水的毛巾敷于眼上会比较有效，每次以十分钟为宜。

市民在选择隐形眼镜方面存在误区，认为含水量越高、镜片越薄，越适合干眼者。事实上，含水量越高的镜片，需要的水分也越多；而较薄的镜片，初戴会比较舒适，但由于镜片薄，泪水也容易蒸发。因此，佩戴者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。

2怎么远离这些误区正确减肥方法

饮食减肥误区很多会导致MM减肥无效，甚至有些会危害健康。如何正确减肥对于每个正在减肥的MM来说都非常重要。在进行饮食减肥的过程中，要谨防走进减肥误区，平衡膳食才是饮食减肥瘦身的最有效方法。

减肥不是减得越多越好

从营养学的角度看，就一个人减去1公斤的时间大概是10天到14天。因此对于那些一个月减10多斤的减肥方法来说，并不科学。虽然这些方法对于快速瘦身非常有效，但是并不营养和科学，所以MM选择时要慎重。

减肥不是吃得越少越好

减肥期间，很多女生都会控制饮食。有些女生甚至认为减肥就是吃得越少越好。但其实并不是如此。人体每天摄入的能量要根据自身身体来确定。夏天天气炎热，需要的能量会少一些。但是当天气变冷，人体需要的热量也会相对增加。一旦能量摄入不足，轻则导致血糖降低，重则引起大脑细胞损害。

饿肚子减肥最要不得

减肥不是不吃东西，而是燃烧脂肪，消耗能量。减肥需要控制饮食，但控制饮食不是饿肚子。饿肚子不但不能减肥，还会导致体重增加。当一个人长期不摄入食物，身体处于饥饿状态，身体机能会紊乱，抵抗力下降。如果一旦开始摄入食物，容易导致暴饮暴食，身材更加容易反弹。

粗纤维帮助减肥有缺陷

粗纤维可以延缓糖分和脂类物质的吸收，这样能够帮助MM达到减肥瘦身的功效。但是粗纤维也在一定程度上阻碍钙、铁、锌等元素的吸收。除此之外，粗粮纤维还会降低蛋白质的吸收率。长时间摄入粗粮食物会导致蛋白质不足。

3眼睛“干”应该如何正确使用眼药水

眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳……这些症状对我们来说，现在已不陌生，其实这些都是干眼症的表现。由于现今社会的飞速发展，电脑、空调和隐型眼镜被我们大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和学生。南方医科大学南方医院眼科刘琼博士表示，干眼症又称角结膜干燥症是指任何原因引起的泪液质和量异常或动力学异常、导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。

干眼症按病因分泪液生成不足型和蒸发过强型两种类型。前者是由于泪腺疾病或功能不良导致的干眼;后者主要是睑板功能障碍所致，常见于老年人及油性皮肤的人。

引发这一病症的原因是多方面的：

如长期使用电脑，长时间驾驶，长时间精细作业，吸烟，空气污浊，长期处于空调或暖气环境中，长期戴隐形眼镜(美瞳)，长期使用抗生素眼药水等等。由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。

如果有眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳的症状，千万不能忽视，尽早到医院就诊，不能随便使用眼药水，眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状。

对付干眼症预防才是关键，以下是几点建议：

南方医院眼科刘琼博士提醒说，普通人在长时间使用电脑的办公族应注意：多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。多休息，每1小时左右要休息10-15分钟。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

对于使用隐形眼镜的爱美人士应注意：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，定期更换隐形眼镜。尽量短时间或不戴隐形眼镜。

此外热毛巾敷眼10分钟可以改善症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼;多食用维生素A 食物，如菊花、绿茶等含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质;打哈欠能有效湿润湿润眼球。

4使用吸油纸的正确方法和误区

皮肤表面的油脂能够抵挡阳光中紫外线及污物的侵害，从而对皮肤起到一定保护作用。但是，有的人为了脸部清爽，长期频繁使用吸油面纸擦拭，这样做会把皮肤的油脂完全带走，皮肤失去自我保护，会使皮肤以为缺油而油脂分泌更为旺盛。因此，吸油面纸一定要注意使用次数，一天使用一到两次即可。

午餐和晚餐后，人的脸上出油会较多，此时额头、T字部位出油最多，只需轻轻按压吸油即可。

有些人觉得既然吸油面纸能够轻易除去脸上的油光，因此只要发现脸上稍有油脂浮现，便随手抽出一张吸油面纸来使用。其实，过于频繁地使用吸油面纸也不利于保养皮肤。

即使是拥有油性肌肤的人，脸上也应当保持正常的油脂分泌，这些油脂可以起到保护脆弱的肌肤，防止水分过度蒸发的作用，还能在一定程度上抵挡外界细菌的侵入，起到滋润肌肤的作用。因此，适度地吸油才是正确的方式。即使在油脂分泌旺盛的季节，平均每天使用两到三次吸油面纸就可以了。

吸油面纸的使用次数过于频繁，或是使用的方法和力度不对，最容易给皮肤造成伤害。由于吸油面纸的质地比普通纸巾要细腻得多，轻轻按压才是吸油面纸的正确使用方法，先由最容易出油的T字部位开始，然后逐渐移到脸颊，除去多余油脂。与洁面道理相同，吸油面纸只在需要的时候吸取浮在表皮的油脂就可以了。因此，若要使用吸油面纸，一天两次的频率是最适当的。

许多人都有脸部出油的烦恼，吸油面纸总是不离手，频繁使用，希望能使粘腻腻的脸稍为舒爽些。但是，吸油面纸的使用次数过于频繁，或是使用的方法和力度不对，都会给皮肤造成伤害。

误区：纸巾擦脸危害高

常看到有些女孩子用纸巾擦去脸上的油光，又或是用吸油面纸在脸上印一印之后，习惯性地再擦拭一下。你是否也会这样做呢？实际上，这种去油方式对肌肤有着不良影响，甚至可以说是危险行为。纸巾的纤维与肌肤磨擦，会造成角质层上微小的挫伤，破坏皮肤的抵抗力，加速皮肤老化。大力的按压和擦拭，很容易损害皮脂膜。

吸油面纸的质地比普通纸巾要细腻得多，不必担心对皮肤造成伤害。轻轻按压才是吸油面纸的正确使用方法，先由最容易出油的T字部位开始，然后逐渐移到脸颊，去除多余油脂。

纠错：一天两次最适当

其实脸部每天都必须有正常的油脂分泌，以避免空气中的污染物侵袭皮肤，阻挡紫外线和自由基的伤害。与洁面道理相同，吸油面纸只在需要的时候吸取浮在表皮的油脂就可以了。因此，若真要使用吸油面纸，一天两次的频率是最适当的。中午吃完饭跟傍晚约会前，都是适合使用吸油面纸的时机。

5远离3大误区 认清干眼病

误区1：患了干眼病会失明

很多患者担心干眼病会导致失明，心理压力较大。其实只有极少数由于全身疾病引起的干眼病会致盲，大部分患者在专业医生的指导下用药不会导致失明。

误区2：眼睛干燥就点眼药水

当我们长期面对电脑或大气污染等原因引发眼睛干涩酸痛、疲劳不适的时候，第一时间想到的恐怕就是去药店购买眼药水。过度使用眼药水就是我们最容易踏入的误区之一。

医生不主张干眼病患者长期使用眼药水。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。就有乱滴眼药水致盲的病例，所以眼睛出现不适还是要咨询专业医生的意见，不要随意乱滴眼药水。

误区3：干眼病一次就能治愈

干眼病需要长期治疗，不是看一次医生就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有去除了病因才能根治。

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