防治佝偻病有什么要点

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佝偻病是一种危害身心健康的疾病。那么你知道日常生活中，佝偻病有什么防治要点呢？

1防治佝偻病有什么要点

佝偻病作为严重危害小儿健康的疾病，必须加强防治工作并本着综合防治的原则，从多方面着手，这些措施包括：

1、注意母亲的孕期保健：母亲在怀孕期间应加强营养，多吃些富含蛋白质及维生素D的食物，如鸡蛋、瘦肉及动物肝脏等;并要多晒太阳;还应根据具体情况在医生的指导下服用维生素D制剂。

2、尽量采用母奶喂养：由于母奶中所含的钙、磷比例适当，使奶中的维生素D及钙均易于吸收，因此，有条件时应尽量让孩子吃母奶。

3、多晒太阳：由于晒太阳既经济、方便又安全，可认为是防治佝偻病的良好措施。一般如每天坚持晒太阳2小时左右，就能满足小儿对维生素D的需要。因此孩子满月后就可以开始晒太阳并且每天逐渐增加晒太阳的时间。但要注意：夏天晒太阳时最好在树荫下，避免日光直晒;冬天不可隔着玻璃晒太阳，以防紫外线被吸收。

4、必要时及时添加维生素D：小儿每天的维生素D的生理需要量为400-600单位每天如能保证供给这一剂量，多可预防佝偻病的发生。混合喂养的孩子宜在生后2周开始添加维生素D，家长应仔细计算每天经配方奶或强化奶粉摄入维生素D的剂量后，予以补充;或在医生的指导下决定须补充的剂量。此外，对营养不良、体质较弱及生长发育过快的孩子应注意补充维生素D以防发生佝偻病。

5、佝偻病的治疗：孩子一旦经医生诊断为佝偻病，应由医生根据佝偻病的严重程 度，即轻、中、重度决定给予维生素D的剂量。一般，轻度佝偻病的治疗剂量为每天1000-2000单位，中或重度分别为2000-5000单位及5000-10000单位。对于重度佝偻病也可进行突击治疗。应强调的是上述治疗都应有医生的指导。

2预防佝偻病有什么关键点

佝偻病是册婴幼儿常见的营养不良性疾病

维生素D缺乏佝偻病简称佝偻病，是小儿常见的营养不良性疾病。佝偻病患儿抵抗力明显下降，易患呼吸道及消化道疾病，严重影响小儿的健康及生长发育。

预防佝偻病的发生，应从胎儿期开始

在妊娠的最后3个月，孕妇应每天服用维生素D400国际单位。在新生儿期孩子就应用开始每天服用预防量，一直坚持到2-3岁。除服用维生素D外，孩子还应多晒太阳。

0-3岁是佝偻病的多发年龄段。

0-3岁年龄段佝偻病患儿较多。尤其在头6个月以前婴儿生长非常迅速，一定要正确补充维生素D以预防婴儿发生佝偻病。但切记过量服用或注射维生素D制剂会中毒!

多种方法预防佝偻病

母乳及含维生素D较多的食物如肝、牛奶、奶油、鱼子及蛋黄等有利于预防佝偻病。必要时可以辅以药物(如鱼肝油或维生素D制剂)进行补充。

多接受日光紫外线照射也是佝偻病的方法之一

只补钙不补维生素D并不能预防和治疗佝偻病。必须纠正“佝偻病是缺钙”的观念，树立“佝偻病是维生素D缺乏”和正确观念。

3宝宝预防佝偻病有什么关键点

骨质疏松主要是因为很多原因引起的一种骨病，骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，专家给大家讲解一下各种防御：

1)一级预防：

应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。北京地坛医院骨科张强

2)二级预防：

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D(罗钙全)及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3)三级预防：

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性Vit D)，骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

专家提示：骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受着激素调控、营养状态、生活方式、经济文化水平、医疗保障等几个方面的影响，若能及早加强自我保健意识，提高自我保健水平，这将对提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要而现实的社会和经济效益。

4前列腺炎的防治关键点

前列腺炎并非顽疾，合理的治疗和注重自身的护理就可以治愈。但是，提前预防就能减少患病的痛苦，预防前列腺炎要在日常生活中掌握关键点才能达到事半功倍的效果。

1、生活习惯

前列腺炎的发生很大一部分原因跟生活习惯有关系，平时要注意劳逸结合，避免久坐，劳动强度加大。可以适当锻炼增强体质，但是要注意积极变化产生的影响，秋冬季节要注意保暖，防止着凉，春季要注意防止流行性感冒和一些细菌的侵犯。

2、性生活

夫妻生活中，要注意性生活的规律性，避免相聚就频繁、离开后减少的情况。因为定期的释放前列腺液可以促进前列腺功能的正常发挥，对于前列腺患者而言，最科学的规律是每周1-2次性生活。另外，适当的自慰有助于前列腺的健康，但是过度自慰就会造成前列腺充血，导致充血性前列腺炎。

3、饮食习惯

前列腺炎患者的饮食要在注意避免辛辣食物和及其他刺激性食物，保证维生素及微量元素的摄入，众所周知，苹果是前列腺炎患者最好的水果，因其能够补充前列腺炎患者最缺少的锌元素。

4、合理用药

男性在应用消炎药时要尤其注意，因为消炎药的不合理利用也是导致前列腺炎发病的原因之一，因为这类药物会造成人体内正常菌群的紊乱，在泌尿生殖系统中这一变现更加明显，促使外来细菌不断繁殖定居，给前列腺炎治疗带来很大的麻烦。

5防治色斑有什么关键点

白雪公主般干净透彻的皮肤是每个女人对于美丽的终极渴望。想要淡化色斑，搞定恼人的点点色斑，要从多方面同时下手。拟定合理淡斑策略，搭配持之以恒涂抹保养品，以及内在饮食调理，你绝对能见识到最不思议的白净美肤，达到快速淡化色斑的效果。当肌肤遭遇“斑点”，九招还你白嫩瓷肌 。

防晒是关键

紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生 白皙 的人，对紫外线的抵御能力较差，一旦经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤。肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。

抗老化是重点

不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。

放松压力重中之重

两年前科学家已证实，身心压力也会刺激黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。

祛斑慎用激素类化妆品

祛除淡化色斑尽量不要使用含有激素类的化妆品，因为这类化妆品虽然能使色斑一时变淡，但无法彻底根除，长期使用对人体危害极大：易形成激素脸、红肿、破皮、脸部过敏，全身发胖乃至癌症。

多喝水少吃盐防长斑

皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑。

按摩淡化斑点

使用保养品时，可以通过按摩帮助淡化斑点。以眉心、人中为中线，将两手包覆脸庞，由内往外进行按摩。针对黑斑处，用指尖反复按压，让滋润成分充分被肌肤吸收，这样美白效果会更显著。

红糖祛斑

红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

西红柿祛斑

西红柿营养丰富而且热量比较低，丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。在西红柿汁内放少量蜂蜜擦在面部，10多分钟后清洗干净，长期使用可以达到美白祛斑的目的。

猕猴桃祛斑

平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。它所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且还具有抗氧化作用，在有效美白皮肤的同时，还起到消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力的作用。

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