预防关节炎有“四宝”

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中医治疗关节炎主要是为疏通经络，消肿止痛，中医对于关节炎的治疗方法，主要有四种有效的方法，一起来看一看吧。

1预防关节炎有“四宝”

中医在治疗关节炎是主要采取疏通经络，消肿止痛为主的主要原因在于中医的传统里理念认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”。那么中医预防关节炎有什么方法呢?下面就让骨科专家为大家介绍一下预防关节炎的四宝吧。

第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。有些中药富含植物有机活性碱，能排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。

预防关节炎是中医建议先从食物开始改变。关节炎患者主要是由于尿酸盐沉积而导致的关节炎症，所以生活中少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

2关节不适是不是关节炎的先兆

老年人一旦出现关节炎的症状，如果不能及时发现和进行治疗，往往会导致一种关节炎年年治、年年发的情况，令老人晚年痛苦不堪。其实，关节炎的症状如果发现的早，治疗彻底的话，还是可以防止复发的。

1.关节疼痛及压痛：开始时关节炎的症状可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。

2.关节僵硬：早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。

3.关节肿大：关节炎的症状中手部关节肿大变形比较明显。

4.关节无力、活动障碍：关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时关节炎的症状甚至出现不能完全伸直或没办法活动。

关节炎的症状常常出现在早晨，一般都是晚上受凉等没注意的原因导致的。如果关节炎的症状出现了，就要多注意避免给髌骨不必要的负担，减少上下楼梯、深蹲、爬山、跪、跳等运动，还要注意髌骨的血液循环等。

3晚期关节炎患者最好做关节置换术

公园里、小区里，因为膝关节疼痛需要拄着拐杖缓缓行走的老年人随处可见。他们中的许多都是骨关节炎的患者。据统计，75岁人群中八成是骨关节炎患者，而负重大、活动多的膝关节是“重灾区”，除了使患者感到疼痛、腿脚不便以外，晚期甚至可能导致畸形、残疾。对于一般人群和早期骨关节炎患者，一方面要避免长时间跑、跳、蹲，另一方面游泳、骑自行车等运动可以预防病情的发展。

终末期患者最好做表面关节置换术

如果关节腔中存在剥落的软骨游离体，这些游离体会进一步伤害关节，“就像鞋里有沙子会磨脚一样”，患者可以接受微创手术把软骨游离体取出。

而对于持续中重度疼痛、软骨磨损严重的终末期患者，面人工关节置换术是最好、最有效的方法。通俗地讲，这种手术就是在患处关节的上下两端骨头上分别套上一层金属制的保护套，避免关节软骨进一步磨损，再在骨头间隙加上一层聚乙烯制成的垫片，手术以后患者的关节疼痛可以得到解除，活动范围也可以恢复到正常或接近水平。

据了解，这种手术是一种比较成熟的骨科手术，被认为是治疗终末期或严重骨关节炎最有效、最成功的手术。虽然1995年在国内开始开展，但目前在广东患者中接受程度仍然不高，原因是许多中老年患者都觉得自己已经一把年纪，没有必要再花一笔钱来做这个手术，“说实话，除了一些类风湿、关节创伤性损坏的年轻患者以外，需要这个手术的最主要的还是中老年人。选择做手术的，一般都是对生活质量要求比较高的人。”他表示，虽然人工关节有一定使用寿命，但是根据国外资料记载，人工关节用到20年以上的达92%，对于中老年人来说，这一使用寿命还算比较“够用”的。

4秋冬是关节炎高发期 短裙高跟鞋成关节“杀手”

现在一些年轻人，因为和运动“绝缘”导致骨关节特别脆弱，再加上饮食不均衡，人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前世界上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中最常见的一种，实际上，它并非炎症，而是关节老化与磨损。这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。

以前，人们都认为到了老年才会得关节病，现在已非如此。医生告诉记者，多年前，来看关节炎的病人几乎都是五六十岁以上的老年人，男性多于女性，而且主要是从事体力劳动等重活的人，这是因为他们的关节承重更多、磨损更厉害。而现在，三四十岁的中青年病人开始渐渐多了起来；干重活的少了，从事脑力劳动、坐办公室的多了；而且，女性患者渐渐多了起来。

36岁的李女士就是一例，她是某企业的部门总监。由于常年加班，伏案工作、长期使用电脑，她也早早加入了关节疾患的“大军”中来，颈、肩、腰、腕等关节部位都有不同程度的损伤。

女患者为何逐年增多？短裙高跟鞋成关节“杀手”

秋冬季节是关节炎类疾病的高发期，近日受降温影响，到医院看关节炎的患者明显要多于往时。30岁的白领陆小姐最近总感觉自己的膝关节在坐立或行走的初期，会有一定的僵硬不适感，但是活动活动，或是走上一段路后就会好转。家人怀疑她是患了关节炎，她就来到医院就诊。一检查，还真的是患上了膝关节炎。

这是怎么回事呢？骨科副主任医师虞堂云表示，像这样的年轻女性患上关节炎的，其实不在少数。“目前，由于女孩子都很爱美，喜欢穿高跟鞋和短裙，已成为了关节炎的多发人群。”常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，身体重量全压在脚尖，身体的受力平衡被打破，久而久之会导致关节磨损。

而在寒冷的季节穿短裙，使膝盖以下部位裸露在寒冷的空气中，更会导致表皮血流不畅，膝关节受风寒湿邪则易发生病变。有数据表明，白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系。

5关节炎患者在关节上有什么表现

关节炎理所当然地在关节上表现特多，关节有了症状，那么人的活动自然也就受到了影响。那么你知道关节炎的症状一般都有什么呢？这也是人们问得比较多的，下面就由权威专家为您详细解答。

关节炎的症状基本都有下面几点：

1、风湿性关节炎为风湿热的表现之一，关节炎的症状表现多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。

2、类风湿性关节炎多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。关关节炎的症状还有初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。

3、外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见，这是关节炎的症状之一。

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