什么食物能降血压
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相信每一个人都应该对高血压十分了解，随着人们对高血压的了解逐步加深，其危害程度现已让很多人感到了惊骇。今天为大家介绍下什么食物能降血压，希望对大家进一步了解高血压有帮助。
1什么食物能降血压
哪些食物能降血压？针对这个问题，专家指出，可以降血压的食物很多，常用的有以下几种：
水 实践证明，高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，可以有效的预防高血压和动脉硬化，让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率低。
洋葱 洋葱中有前列腺索A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用，可以起到降血压的功效。另外，前列腺素A不仅可以增加尿量，促使钠排泄，还可以降低冠状动脉的阻力，增加血流量，预防冠心病的发生。
植物油 血压高者应注意多吃植物油，少吃动物油，以防止动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以抑制血栓的形成，还可以调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并可与胆固醇结合成不饱和脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇的转送。
现在大家对哪些食物能降血压应该有了了解，那么就应该患者就应该在日常饮食中多食物这些食物，以预防和治疗疾病。
2卸妆油最佳成分：植物油
要怎样挑选安全的卸妆油呢？卸妆油的主要成分是油脂和乳化剂。其中油脂以植物油、矿物油或合成脂为主，完全是植物油或矿物油的卸妆油比较少。所以，挑选的重点是看卸妆油使用的是那种类型的油脂，而厂商声称的营养添加物并不是衡量卸妆油好坏的标准。
最佳成分：植物油
卸妆油中的植物油成分对皮肤的安全性很好，而且对皮肤护理有很好的帮助，所以推荐使用以纯植物油为主要成分的卸妆油。矿物油是石化业的碳氢化合物，虽然本身不会对皮肤细胞膜产生渗透性的伤害，但是由于其油脂结构与人体皮脂不同，所以卸妆效果比较不理想。而人工制造的合成脂虽然分子很小，能够很轻易地除去彩妆，但是因为其渗透力很强，对皮肤刺激大，如果清洗不净，容易引发面疱的生成。
植物油的好处
优质安全的卸妆油的两大要素是卸妆效果好，以及乳化后完全不会残留在脸上。植物油与矿物油相比，它的亲肤性和延展性能更容易地卸掉较为浓艳的彩妆；与合成脂相比，它对皮肤的安全性很高，不会残留在脸上引发肌肤问题。而且不同的植物油本身含有不同的微量元素，对皮肤护理来讲都是很有益处的。
植物油的美肤功效
橄榄油：黏性较强，使皮肤有很好的吸附力，可以防止皮肤中水分的蒸发。
葵花子油：含有天然抗氧化剂，能保护皮肤，防止皮肤损伤和衰老，使皮肤看起来细腻有光泽。
藿藿芭油：其成分和人体皮脂腺分泌的皮脂成分类似，可锁住皮肤中的水分。含有天然抗氧化成分，稳定性较高。
小麦胚芽油：含有丰富的维生素E，可以淡化一般的疤痕和痘痕，并且有抗氧化能力。
保养小贴士
1、无论使用什么成分的卸妆油后，都要用清水冲洗干净，否则乳化剂会残留在脸上，对肌肤有不好的影响。
2、若卸妆油说明书的成分表里出现以下成分，要谨慎选购：矿油（Mineral oil）、液态石蜡（Liquid paraffin）、石蜡（Petrolatum）、十四酸异丙脂（Isopropul myristate）、十六酸异丙脂（Isopropyl palmitate）。
3高血压饮食怎么控制血压
2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的 患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。
为了控制血压，除了吃药以外，人们想出了各种各样的办法。在向来注重食疗的中国，通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见做法。
“一豆三子一米”
在引发高血压的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因，而钾、镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引起的血压升高和血管 损伤。专家推荐的辅助降压食 物里，“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现 象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。
“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。
“一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，可以辅助降压。
4高血压饮食 吃什么可以降血压？
在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤为重要的。那么，高血压患者吃什么好，吃什么能降血压呢？
高血压患者吃什么好，我们从日常的食物和水果来说。
1、有益于降血压的食物：
（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
（5） 动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
2、有益于降血压的水果
（1）橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
（3）西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
（4） 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
（5）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
高血压吃什么好，吃什么能降血压，除了以上列的这些食物和水果，生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。
5高血压饮食 吃什么可以降血压
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
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